Mindfulness

Menos Esforço, Mais Resultado

O Botão ‘Reset’ do Cérebro

Sem Pausas, Produtividade Vira Exaustão

Faça Isso Quando…

By: AvisAra.Press Técnica STEALTH (toque sutil nos dedos + respiração profunda). 1 Antes de um e-mail passivo ou agressivo: Regra do 1-3-5. 2 Escaneamento relâmpago ao lavar as mãos. 3

Experimente Agora

By: AvisAra.Press 1 2

Sua Atenção Define Seus Resultados

Mindfulness

O segredo para produtividade sem esgotamento

Pare de correr sem direção, descubra como o foco consciente pode elevar sua produtividade sem comprometer sua saúde.

Sua atenção é o recurso mais precioso e o mais sequestrado do século XXI.

Menos Esforço, Mais Resultado

Executivos do Vale do Silício, mães empreendedoras e fuzileiros navais usam o mesmo hack: parar.

Foco sem esforço.

O Paradoxo da Produtividade

O Botão ‘Reset’ do Cérebro

Seu cérebro opera como um sistema, mas sem descanso, ele nunca desliga.

Mindfulness é como reiniciar seu sistema operacional cerebral.

O Paradoxo da Produtividade

Sem Pausas, Produtividade Vira Exaustão

Ricardo, CEO, quase colapsou antes de aprender a desacelerar.

Produtividade é saber onde NÃO gastar energia

Faça Isso Quando…

Mindfulness na prática: Simples e funcional.

Para reuniões chatas

Antes de um e-mail

Sem tempo

Experimente Agora

Mindfulness é Testar antes de reagir.

A versão impulsiva.

Antes de enviar qualquer mensagem, escreva a primeira linha 2 vezes:

A versão após uma respiração profunda

Compare os resultados no fim do dia!

Sua Atenção Define Seus Resultados

Quer aprender mais estratégias para otimizar seu foco?

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