Saúde Mental

Como Fofoca e Negatividade Podem Destruir Sua Saúde: O Impacto Real

Por

Você já parou para pensar no impacto que a fofoca e a negatividade têm em sua saúde? Quantas vezes você se pegou envolvido em conversas que apenas aumentaram o estresse e a ansiedade? E se eu lhe dissesse que essas interações podem ser mais prejudiciais do que você imagina?

Como Fofoca e Negatividade Podem Destruir Sua Saúde: O Impacto Real

Neste artigo, exploraremos como esses comportamentos não apenas afetam seu bem-estar emocional, mas também podem levar a problemas de saúde graves. Prepare-se para descobrir a verdade desconfortável sobre o custo real de suas interações sociais.

Ler mais

Visualizações: 45

Fábrica de Cretinos Digitais: o Impacto das Telas na Mente Infantil

Por
Cretinos Digitais

Será que a era digital está moldando uma geração de cretinos?

“Fábrica de Cretinos Digitais”, um alerta impactante do neurocientista Michel Desmurget, mergulha nos perigos das telas para nossas crianças.

Michel Desmurget, diretor de pesquisa do Instituto Nacional de Saúde da França, traz uma análise crítica em “Fábrica de Cretinos Digitais”.

Ler mais

Visualizações: 61

Ocitocina: Como Transformar Sua Vida Com Práticas Simples

Por

Descubra como a ocitocina pode transformar seu bem-estar, utilizando práticas simples para reduzir o estresse, fortalecer relacionamentos e melhorar sua saúde emocional e física. Comece hoje mesmo a explorar os benefícios desse poderoso hormônio.

Ocitocina o
Ocitocina o “hormônio do amor“

Ler mais

Visualizações: 136

Percepção do Tempo: 7 dicas para Aproveitar Cada Momento da Vida.

Por
7 dicas para Aproveitar Cada Momento da Vida

Percepção do Tempo: um conceito que nos intriga e desafia é mistério que permeia nossa existência. Este fenômeno curioso é mais do que uma simples ilusão; é uma complexa interação entre nossa mente e a realidade.

Você já notou como algumas horas podem se estender infinitamente, enquanto outras desaparecem num instante?

Neste artigo, vamos explorar os mistérios da percepção temporal, explorando como ela flutua com nossas atividades, varia com a idade e influencia desde nossa rotina diária até nossa saúde, bem-estar e produtividade.

Prepare-se para uma análise que promete mudar a maneira como você vê cada segundo do seu dia.

A percepção do tempo e como ela funciona

A percepção do tempo é a capacidade que temos de estimar a duração dos eventos que vivenciamos ou que planejamos viver. Ela é influenciada por vários fatores internos e externos, como as emoções, as memórias, a atenção, a expectativa, a novidade e a complexidade da atividade que realizamos.
O nosso cérebro não tem um relógio interno que mede o tempo de forma precisa e constante. Ele se baseia em pistas sensoriais, cognitivas e afetivas para construir uma noção subjetiva do tempo. Por isso, o tempo pode parecer passar mais rápido ou mais devagar, dependendo de como interpretamos essas pistas.
Por exemplo, quando estamos fazendo algo divertido, estimulante e variado, o tempo parece passar rápido. Isso porque o nosso cérebro está envolvido na atividade e não presta atenção no tempo. Além disso, quando temos muitas experiências novas e ricas em um curto período de tempo, o nosso cérebro cria mais memórias desses momentos. Assim, quando olhamos para trás, temos a impressão de que o tempo foi longo.
Já quando estamos fazendo algo monótono, cansativo ou repetitivo, o tempo parece passar devagar. Isso porque o nosso cérebro está entediado e procura outras fontes de estímulo. Nesse caso, ele fica mais atento ao tempo e percebe cada segundo que passa. Além disso, quando temos poucas experiências novas e pobres em um longo período de tempo, o nosso cérebro cria menos memórias desses momentos. Assim, quando olhamos para trás, temos a impressão de que o tempo foi curto.

A percepção pode variar em diferentes atividades e idades

A percepção do tempo não é igual para todas as pessoas e nem para todas as situações. Ela pode variar de acordo com o tipo e a intensidade da atividade que realizamos e com a idade que temos. Vejamos alguns exemplos:
  • O trabalho influencia a percepção do tempo. O tempo voa se for interessante, motivador e desafiador. O tempo se arrasta se for chato, tedioso e estressante.
  • O sono influencia a percepção do tempo. O tempo se encurta se for profundo, contínuo e bom. O tempo se estende se for leve, interrompido e ruim.
  • O ócio influencia a percepção do tempo. O tempo passa rápido se a pessoa estiver relaxada, tranquila e satisfeita. O tempo passa devagar se a pessoa estiver ansiosa, entediada e insatisfeita.
  • A diversão influencia a percepção do tempo. O tempo passa rápido se for divertida, estimulante e variada. O tempo passa devagar se for monótona, cansativa e repetitiva.
  • A idade influencia a percepção do tempo. O tempo passa devagar para as crianças novas e inexperientes. O tempo passa rápido para as crianças velhas e experientes.
  • A saúde influencia a percepção do tempo. O tempo passa devagar para os anciãos doentes, fracos e isolados. O tempo passa rápido para os anciãos saudáveis, fortes e acompanhados.

Como o tempo pode afetar a nossa saúde?

A percepção do tempo não é apenas uma questão de curiosidade científica. Ela também tem impactos na nossa saúde, no nosso bem-estar e na nossa produtividade. Veja alguns exemplos:
  • Doenças neurológicas ou psicológicas podem distorcer a percepção do tempo. Isso muda como estimamos e vivemos o tempo. Isso piora a qualidade de vida e o convívio social das pessoas doentes.
  • Sentir-se pressionado ou entediado pelo tempo pode causar problemas de saúde mental e física. Isso acontece quando achamos que temos tempo demais ou de menos para fazer o que precisamos ou queremos.
  • Usar o tempo de forma coerente com os valores, necessidades e preferências pode melhorar a saúde mental e física. Isso acontece quando cuidamos de nós mesmos, nos relacionamos com quem amamos e realizamos os nossos projetos.
  • Planejar, organizar e executar as atividades conforme os objetivos e prioridades pode aumentar a produtividade e desempenho em várias áreas da vida. Isso acontece quando fazemos as tarefas com foco e eficiência. Quando verificamos os resultados e aprendemos com os erros.
“O seu futuro depende do seu sonho… Então vá dormir.” Essa frase divertida atribuída ao humorista Ziraldo resume bem uma das lições que podemos tirar deste artigo: que dormir bem é fundamental para ter uma boa percepção do tempo e para aproveitar melhor a vida.
Mas não é só isso. Como vimos neste artigo, a percepção do tempo é uma capacidade incrível que temos de estimar a duração dos eventos que vivenciamos ou que planejamos viver. Ela é influenciada por vários fatores internos e externos, que podem fazer com que o tempo pareça passar mais rápido ou mais devagar, dependendo de como interpretamos esses fatores.
Ela também tem impactos na nossa saúde, no nosso bem-estar e na nossa produtividade, podendo gerar problemas ou benefícios, dependendo de como usamos e vivenciamos o nosso tempo.

7 dicas para Aproveitar Cada Momento da Vida

É importante ter uma percepção equilibrada, saudável, otimizada e eficiente do tempo, que leve em conta tanto o tempo cronológico (medido pelo relógio e pelo calendário) quanto o tempo subjetivo (sentido pela emoção e pela memória).
Para isso, algumas dicas são:
  1. Planejar as atividades com antecedência e priorizar as mais importantes;
  2. Fazer intervalos regulares entre as tarefas e aproveitar para relaxar e se distrair;
  3. Praticar exercícios físicos e hobbies que proporcionem prazer e bem-estar;
  4. Meditar e respirar profundamente para acalmar a mente e o corpo;
  5. Viver o momento presente com atenção plena e sem se preocupar excessivamente com o passado ou o futuro;
  6. Buscar novas experiências e aprendizados que enriqueçam a memória e o sentido do tempo;
  7. Procurar ajuda profissional se sentir que a percepção do tempo está afetando negativamente a saúde ou a qualidade de vida.
Espero que você tenha gostado deste artigo sobre a percepção da duração do tempo e como ela pode variar em diferentes atividades e idades.
Se você gostou, por favor, curta, comente e compartilhe.
Não seja deixado pra trás! Na vibe de Prometeu, o conhecimento te liberta! Até a próxima!
By IDFM
Visualizações: 40

Depressão: como o celular pode afetar o seu humor e a sua autoestima

Por
Você sabe o que é a depressão e como ela pode afetar a sua saúde? Neste episódio, você vai aprender sobre os sintomas, as causas, as consequências e os tratamentos da depressão. E mais: você vai descobrir como o uso excessivo de celular pode aumentar o risco de depressão ou piorar o seu quadro. Clique e saiba mais!

A depressão é um transtorno mental que se caracteriza por um estado persistente de tristeza, desânimo, falta de interesse, culpa, baixa autoestima e outros sintomas que afetam o humor, o pensamento e o comportamento do indivíduo. 

É uma doença séria e incapacitante, que pode comprometer a qualidade de vida, o bem-estar e a saúde física e mental do indivíduo.  É a principal causa de suicídio no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Neste terceiro episódio da série “Celular: um vício perigoso para a saúde”, eu vou explicar o que é a depressão, quais são os seus sintomas, causas, consequências e formas de prevenção e tratamento. E mais: vamos mostrar como o uso excessivo de celular pode aumentar o risco de desenvolver depressão ou piorar o quadro de quem já tem essa doença. Acompanhe!

O que é a depressão?

A depressão é um transtorno mental que afeta o humor, o pensamento e o comportamento do indivíduo. A pessoa com depressão se sente triste, desanimada, sem vontade de fazer nada ou sem esperança no futuro. Esses sentimentos duram por muito tempo e interferem na vida pessoal, social, profissional e acadêmica do indivíduo.
A depressão pode ter diferentes graus de intensidade e duração, dependendo da pessoa e das circunstâncias. A depressão pode ser leve, moderada ou grave. A depressão leve causa sintomas leves que não interferem muito na vida diária do indivíduo. A depressão moderada causa sintomas mais intensos que interferem na vida diária do indivíduo. A depressão grave causa sintomas severos que impedem o indivíduo de realizar suas atividades normais.

Quais são os sintomas da depressão?

Os principais sintomas da depressão são:
  • Humor deprimido: sentir-se triste, vazio ou choroso na maior parte do tempo
  • Anedonia: perder o interesse ou o prazer pelas coisas que antes gostava de fazer
  • Alterações no apetite e no peso: comer demais ou de menos, ganhar ou perder peso sem motivo
  • Alterações no sono: dormir demais ou de menos, ter dificuldade para pegar no sono ou acordar durante a noite
  • Alterações na energia e na atividade: sentir-se cansado, lento ou agitado na maior parte do tempo
  • Alterações na cognição: ter dificuldade para se concentrar, se lembrar ou tomar decisões
  • Sentimentos negativos: sentir-se culpado, inútil, fracassado ou sem valor
  • Pensamentos negativos: ter pensamentos pessimistas, distorcidos ou suicidas
  • Alterações no comportamento: isolar-se socialmente, evitar contato com outras pessoas ou atividades que antes gostava
  • Sintomas físicos: sentir dores de cabeça, musculares, abdominais ou outras sem causa aparente

Quais são as causas da depressão?

As causas da depressão ainda não são totalmente conhecidas pela ciência, mas existem alguns fatores que podem contribuir para o seu desenvolvimento. Alguns deles são:
  • Fatores genéticos: a depressão pode ter uma predisposição hereditária, ou seja, algumas pessoas podem ter uma maior vulnerabilidade genética para desenvolver a doença.
  • Fatores biológicos: a depressão pode estar relacionada a alterações nos níveis de neurotransmissores como a serotonina, a dopamina e a noradrenalina no cérebro. Esses neurotransmissores são responsáveis por regular o humor, a motivação, o prazer e a emoção.
  • Fatores psicológicos: a depressão pode estar relacionada a traumas, conflitos, estresse, perdas, frustrações ou outros eventos negativos que afetam a saúde emocional do indivíduo. A depressão também pode estar associada a padrões de pensamento negativos, baixa autoestima, insegurança ou dificuldade para lidar com as emoções.
  • Fatores sociais: a depressão pode estar relacionada à falta de apoio social, familiar ou afetivo, à solidão, ao isolamento, à discriminação, à violência, à pobreza ou a outros fatores que afetam a qualidade de vida e a integração social do indivíduo.

Quais são as consequências da depressão?

A depressão pode trazer diversas consequências negativas para a saúde física e mental do indivíduo. Algumas delas são:
  • Prejuízos na cognição: a depressão pode afetar a capacidade de concentração, memória, raciocínio e tomada de decisão do indivíduo, prejudicando o seu desempenho cognitivo e acadêmico.
  • Prejuízos no humor e na autoestima: a depressão pode afetar o humor e a autoestima do indivíduo, fazendo-o se sentir triste, desanimado, sem valor ou sem sentido na vida.
  • Prejuízos nas relações sociais: a depressão pode afetar as relações sociais do indivíduo, fazendo-o se isolar, perder o interesse ou o respeito pelas outras pessoas, ter conflitos ou mal-entendidos por causa do seu estado emocional ou se sentir excluído ou rejeitado.
  • Prejuízos na saúde física: a depressão pode afetar a saúde física do indivíduo, aumentando o risco de doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes, infecções, dores crônicas e outras doenças. A depressão também pode levar ao suicídio, que é a forma mais grave e trágica de consequência da doença.

Como prevenir e tratar a depressão?

A prevenção e o tratamento da depressão envolvem principalmente a mudança de hábitos em relação ao uso do celular e à saúde emocional. Algumas das medidas que podem ajudar são:
  • Limitar o tempo de uso do celular: usar o celular apenas quando necessário ou conveniente, evitando usá-lo à noite, antes de dormir, durante as refeições ou em situações que exijam atenção ou concentração.
  • Usar o celular de forma consciente e crítica: evitar se expor a conteúdos negativos, violentos ou falsos. Evitar se comparar com os outros ou buscar aprovação e validação externa. Usar o celular como uma ferramenta de comunicação, informação e entretenimento, e não como uma forma de escapar da realidade ou de preencher um vazio emocional.
  • Buscar outras formas de lazer e interação social: diversificar as atividades e os interesses, buscando hobbies, esportes, cursos, leituras ou outras formas de entretenimento e cultura. Interagir com outras pessoas de forma presencial, valorizando as relações humanas e o contato físico.
  • Cuidar da saúde física: praticar atividades físicas regularmente, alimentar-se de forma saudável, hidratar-se adequadamente, dormir bem e evitar o consumo de álcool, tabaco ou outras drogas.
  • Cuidar da saúde mental: buscar formas de expressar e lidar com as emoções, como escrever, desenhar, meditar ou fazer terapia. Buscar apoio social, familiar ou afetivo. Buscar ajuda profissional quando necessário.
No próximo episódio da série, vamos falar sobre a Insônia: como o celular pode prejudicar a qualidade do seu sono. Não perca!
By IDFM
Na Vibe de Prometeu, o conhecimento te liberta
#depressão #vícioemcelular #saúdemental #tecnologia #dicasdesaúde

Ler mais

Visualizações: 35

Síndrome do Toque Fantasma: quando o celular vira uma obsessão

Por
Você já sentiu o seu celular tocar ou vibrar sem motivo? Você pode estar sofrendo da Síndrome do Toque Fantasma. Neste episódio, você vai saber o que é essa síndrome, quais são as suas causas, consequências e tratamentos. Clique e saiba mais!

Você já sentiu o seu celular tocar ou vibrar no seu bolso ou na sua bolsa, mas quando foi ver não havia nenhuma chamada, mensagem ou notificação? Se isso acontece com frequência, você pode estar sofrendo da Síndrome do Toque Fantasma.

Neste segundo episódio da série “Celular: um vício perigoso para a saúde”, eu vou explicar o que é essa síndrome, quais são os seus sintomas, causas, consequências e formas de prevenção e tratamento. Acompanhe!

O que é a Síndrome do Toque Fantasma?


A Síndrome do Toque Fantasma é um fenômeno psicológico que se caracteriza pela sensação ilusória de escutar o celular tocar ou vibrar quando na verdade não há nenhum estímulo externo. É como se o cérebro “enganasse” o corpo, fazendo-o sentir algo que não existe.
A Síndrome do Toque Fantasma é considerada um sinal de vício em celular, pois indica uma obsessão pelo aparelho e uma necessidade constante de estar conectado e interagindo com outras pessoas por meio dele.

Quais são os sintomas da Síndrome do Toque Fantasma?


Os principais sintomas da Síndrome do Toque Fantasma são:
  • Sentir o celular tocar ou vibrar sem motivo
  • Checar o celular compulsivamente para ver se há alguma novidade
  • Sentir ansiedade, angústia ou frustração quando não há nenhuma notificação
  • Ter dificuldade para se concentrar ou se distrair facilmente por causa da expectativa de receber alguma comunicação
  • Isolar-se socialmente ou perder o interesse por outras atividades ou pessoas
Esses sintomas podem variar de intensidade e frequência, dependendo do grau de dependência do usuário pelo celular.

Quais são as causas da Síndrome do Toque Fantasma?


As causas da Síndrome do Toque Fantasma ainda não são totalmente esclarecidas pela ciência, mas existem algumas hipóteses que tentam explicar esse fenômeno. Algumas delas são:
  • A habituação: o uso frequente e prolongado do celular pode fazer com que o cérebro se acostume com os estímulos sonoros e vibratórios do aparelho, criando uma espécie de “memória sensorial” que persiste mesmo quando o celular está desligado ou ausente.
  • A ansiedade: o uso excessivo do celular pode gerar ansiedade no usuário, que fica preocupado em perder alguma informação importante ou em ficar desconectado das outras pessoas. Essa ansiedade pode fazer com que o cérebro interprete erroneamente qualquer sensação física como sendo um sinal do celular.
  • A expectativa: o uso excessivo do celular pode criar uma expectativa no usuário, que fica esperando receber alguma comunicação a qualquer momento. Essa expectativa pode fazer com que o cérebro antecipe os estímulos do celular, gerando uma sensação ilusória de toque ou vibração.

Quais são as consequências da Síndrome do Toque Fantasma?

A Síndrome do Toque Fantasma pode trazer diversas consequências negativas para a saúde física e mental do usuário. Algumas delas são:
  • Prejuízos na atenção e na concentração: a sensação constante de toque ou vibração pode distrair o usuário e dificultar a sua capacidade de focar em outras tarefas ou atividades.
  • Prejuízos na memória e na aprendizagem: a sensação constante de toque ou vibração pode interferir na formação e na consolidação das memórias, prejudicando a aprendizagem e o desempenho cognitivo.
  • Prejuízos no humor e na autoestima: a sensação constante de toque ou vibração pode afetar o humor e a autoestima do usuário, que pode se sentir frustrado, irritado, ansioso ou deprimido por não receber as comunicações que espera ou por não se sentir satisfeito com as que recebe.
  • Prejuízos nas relações sociais: a sensação constante de toque ou vibração pode prejudicar as relações sociais do usuário, que pode se isolar, perder o interesse ou o respeito pelas outras pessoas, ter conflitos ou mal-entendidos por causa do uso do celular ou se sentir excluído ou rejeitado.
Como você pode ver, a Síndrome do Toque Fantasma é um problema sério que pode afetar a sua saúde de diversas formas. Por isso, é importante reconhecer os sinais da Síndrome do Toque Fantasma e buscar ajuda profissional para superá-la.

Como prevenir e tratar a Síndrome do Toque Fantasma?


A prevenção e o tratamento da Síndrome do Toque Fantasma envolvem principalmente a mudança de hábitos em relação ao uso do celular. Algumas das medidas que podem ajudar são:
  • Limitar o tempo de uso do celular: estabelecer horários e locais para usar o celular e respeitá-los. Evitar usar o celular à noite, antes de dormir, durante as refeições, nas conversas presenciais ou em situações que exijam atenção ou concentração.
  • Desativar ou silenciar as notificações: reduzir ou eliminar os estímulos sonoros e vibratórios do celular, que podem gerar ansiedade e expectativa. Escolher quais aplicativos ou contatos são realmente importantes e priorizá-los. Checar o celular apenas quando for necessário ou conveniente.
  • Buscar outras formas de lazer e interação social: diversificar as atividades e os interesses, buscando hobbies, esportes, cursos, leituras, filmes, músicas ou outras formas de entretenimento e cultura. Interagir com outras pessoas de forma presencial, valorizando as relações humanas e o contato físico.
  • Procurar ajuda profissional: se os sintomas da Síndrome do Toque Fantasma persistirem ou se agravarem, é recomendado buscar ajuda de um psicólogo, psiquiatra ou outro profissional da saúde mental. Eles podem avaliar o caso e indicar o tratamento mais adequado, que pode envolver terapia, medicação ou outras intervenções.
No próximo episódio da série, vamos falar sobre a Depressão: como o celular pode afetar o seu humor e a sua autoestima. Não perca!
By IDFM
Na Vibe de Prometeu, o conhecimento te liberta
#síndromedotoquefantasma #vícioemcelular #saúdemental #tecnologia #dicasdesaúde

Ler mais

Visualizações: 42

Celular: um vício perigoso para a saúde

Por

Você sabia que o uso excessivo de celular pode causar diversas doenças ou síndromes? Nesta série, você vai conhecer os principais riscos do vício em celular e como prevenir e tratar esse problema. Clique e confira!

Você sabia que o uso excessivo de celular pode causar diversas doenças ou síndromes que afetam a saúde física e mental? Pois é, o que parece ser um hábito inocente e até mesmo necessário nos dias de hoje pode se tornar um vício perigoso e prejudicial.


Nesta série, vamos abordar algumas das principais doenças ou síndromes que podem ser causadas pelo uso excessivo de celular, explicando seus sintomas, causas, consequências e formas de prevenção e tratamento. O objetivo é conscientizar você sobre os riscos do uso abusivo desse aparelho e ajudá-lo a ter uma relação mais saudável e equilibrada com a tecnologia.

Os episódios da série são:

  1. Celular: um vício perigoso para a saúde (este episódio)
  2. Síndrome do Toque Fantasma: quando o celular vira uma obsessão
  3. Depressão: como o celular pode afetar o seu humor e a sua autoestima
  4. Insônia: como o celular pode prejudicar a qualidade do seu sono
  5. Problemas na coluna cervical: como o celular pode causar dores e lesões no pescoço
  6. Perda auditiva: como o celular pode danificar a sua audição
  7. Dores no pescoço, nos braços, nos ombros e na cabeça: como o celular pode causar tensão muscular e inflamação nos tendões
  8. Problemas de visão: como o celular pode causar fadiga ocular e miopia
  9. Problemas de postura e coluna: como o celular pode comprometer a saúde da sua coluna vertebral e das suas articulações

Neste primeiro episódio, vamos entender melhor o que é o vício em celular, quais são os seus sinais, como ele se desenvolve e quais são os seus impactos na saúde. Acompanhe!

O que é o vício em celular?


O vício em celular é um tipo de dependência comportamental que se caracteriza pelo uso compulsivo, excessivo e descontrolado do aparelho, mesmo quando não há necessidade ou benefício. O vício em celular interfere na vida pessoal, social, profissional e acadêmica do indivíduo, causando prejuízos físicos, emocionais e sociais.

O vício em celular é considerado um transtorno mental pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que incluiu a nomofobia (medo de ficar sem o celular) na Classificação Internacional de Doenças (CID-11) em 2018.

Quais são os sinais do vício em celular?


Algumas das principais características do vício em celular são:

  • Checar o celular constantemente, mesmo sem motivo ou sem receber notificações
  • Sentir ansiedade, angústia ou irritação quando não pode usar o celular ou quando está sem bateria, sinal ou crédito
  • Usar o celular por mais tempo do que o planejado ou necessário
  • Negligenciar outras atividades ou responsabilidades por causa do uso do celular
  • Isolar-se socialmente ou perder o interesse por outras formas de interação humana
  • Ter dificuldade para se concentrar ou se lembrar de coisas por causa da distração causada pelo celular
  • Mentir ou esconder o quanto usa o celular
  • Sentir culpa ou vergonha pelo uso excessivo do celular

Esses são alguns dos sinais que podem indicar que você tem um vício em celular. Se você se identifica com algum deles, é importante procurar ajuda profissional para avaliar a gravidade do seu caso e receber o tratamento adequado.

Como o vício em celular se desenvolve?


O vício em celular se desenvolve por uma combinação de fatores psicológicos, sociais e biológicos. Alguns deles são:

  • A busca por recompensas: o uso do celular pode proporcionar sensações de prazer, satisfação, diversão, conexão, reconhecimento e alívio. Essas sensações são reforçadas pelo sistema de dopamina do cérebro, que é o neurotransmissor responsável pela motivação e pelo aprendizado. A dopamina é liberada quando recebemos uma curtida, um comentário, uma mensagem ou uma notificação no celular, criando um ciclo de recompensa que nos faz querer usar o celular cada vez mais.
  • A fuga da realidade: o uso do celular pode servir como uma forma de escapar dos problemas, das frustrações, dos conflitos, do tédio ou do estresse da vida real. O celular oferece um mundo virtual onde podemos nos distrair, nos divertir, nos informar, nos expressar e nos relacionar com outras pessoas. No entanto, esse mundo virtual pode se tornar mais atraente e importante do que o mundo real, fazendo com que o usuário se isole e se desinteresse pelas outras atividades e pessoas.
  • A dependência social: o uso do celular pode criar uma dependência social, ou seja, uma necessidade excessiva de estar conectado e interagindo com outras pessoas por meio do aparelho. O usuário pode sentir que precisa estar sempre disponível, atualizado e participativo nas redes sociais, nos grupos de mensagens, nos jogos online e em outras plataformas digitais. Isso pode gerar ansiedade, insegurança, medo de perder algo ou de ser excluído. O usuário pode também comparar-se constantemente com os outros e buscar aprovação e validação externa.

Esses são alguns dos fatores que podem contribuir para o desenvolvimento do vício em celular. No entanto, cada pessoa é única e pode ter outras razões ou vulnerabilidades que a levam a usar o celular de forma excessiva e prejudicial. Por isso, é importante buscar ajuda profissional para entender as causas e as consequências do vício em celular e receber o tratamento adequado.

Quais são os impactos do vício em celular na saúde?


O vício em celular pode causar diversos impactos negativos na saúde física e mental do usuário. Alguns deles são:

  • Alterações no cérebro: o uso excessivo de celular pode afetar a estrutura e o funcionamento do cérebro, alterando a atividade das áreas responsáveis pela atenção, pela memória, pelo raciocínio, pela tomada de decisão e pelo controle dos impulsos. Isso pode levar a déficits cognitivos, dificuldades de aprendizagem, perda de criatividade e problemas de comportamento.
  • Problemas emocionais: o uso excessivo de celular pode causar problemas emocionais como depressão, ansiedade, estresse, irritabilidade, baixa autoestima, solidão e isolamento social. Isso pode afetar a qualidade de vida, o bem-estar e a felicidade do usuário.
  • Problemas físicos: o uso excessivo de celular pode causar problemas físicos como dores musculares, lesões na coluna cervical, perda auditiva, problemas de visão, distúrbios do sono, obesidade, sedentarismo e doenças cardiovasculares. Isso pode comprometer a saúde física e aumentar o risco de doenças crônicas.

Como você pode ver, o vício em celular é um problema sério que pode afetar a sua saúde de diversas formas. Por isso, é importante reconhecer os sinais do vício em celular e buscar ajuda profissional para superá-lo.

No próximo episódio da série, vamos falar sobre a Síndrome do Toque Fantasma: quando o celular vira uma obsessão. Não perca!

Não se esqueça de curtir, comentar e compartilhar esta série se você achou relevante. E fique ligado nos próximos episódios, onde vamos falar sobre as doenças ou síndromes que podem ser causadas pelo uso excessivo de celular.

Este foi o primeiro episódio da série “Celular: um vício perigoso para a saúde”. Até a próxima!


By IDFM

 #vícioemcelular #nomofobia #saúdemental #tecnologia #dicasdesaúde

Ler mais

Visualizações: 38

Como está sua saúde mental pós pandemia? Análise de Causa e Efeito

Por

A pandemia de Covid-19 foi um dos maiores desafios que a humanidade enfrentou nos últimos tempos. Além das milhares de mortes e das consequências econômicas e sociais, a crise sanitária também afetou profundamente a saúde mental das pessoas.  Segundo uma pesquisa do instituto Ipsos, encomendada pelo Fórum Econômico Mundial, 53% dos brasileiros declararam que seu … Ler mais

#1 – Jogando para o futuro

Por

 

Já imaginou o Mario Bros seu chefe?

Uma análise crítica e filosófica do impacto do uso excessivo de
jogos e aplicativos e suas implicações na formação de crianças, jovens e no
desenvolvimento humano. Já imaginou o Mario Bros seu chefe?

O Uso Excessivo de Tecnologia e suas
Consequências para o Comportamento Humano e a Sociedade. A relação entre homem
e tecnologia é um tema filosófico que vem sendo discutido há décadas. Nos dias
atuais, a questão se torna ainda mais relevante com o uso excessivo de
dispositivos eletrônicos. 

Para entender a importância do equilíbrio
entre o uso da tecnologia e a interação humana, é necessário fazer uma análise
filosófica. 

A tecnologia, em si, não é boa nem má. Ela
é apenas uma ferramenta que pode ser usada para o bem ou para o mal. Por
exemplo, a descoberta do fogo permitiu que os seres humanos cozinhem alimentos,
aqueçam suas casas e protejam-se de animais perigosos, mas também pode ser
usado para destruir florestas e causar incêndios.

Da mesma forma, a tecnologia pode ser usada
para melhorar a qualidade de vida das pessoas, aumentar a eficiência do
trabalho e fornecer informações e conhecimento, mas também pode ter um impacto
negativo em nossa saúde física e mental, relacionamentos pessoais e na
sociedade como um todo.

Para exemplificar, podemos fazer um paralelo
com outras épocas do passado que forjaram como as pessoas são atualmente. Por
exemplo, a invenção da televisão teve um grande impacto na vida das pessoas,
permitindo que elas assistissem a programas e notícias, mas também pode ter
contribuído para a diminuição da interação humana e do tempo gasto ao ar livre.

Este artigo prende abordar o tema e suas
consequências para o comportamento humano e a sociedade, buscando oferecer uma
reflexão crítica sobre o assunto.

Nos dias de hoje, é difícil encontrar
alguém que não tenha um smartphone, tablet ou computador. 

A tecnologia está cada vez mais presente em
nossas vidas e faz parte do nosso dia a dia. No entanto, o uso excessivo desses
dispositivos pode ter consequências negativas no comportamento das pessoas, tanto
agora como no futuro, afetando a formação da sociedade como um todo.

O uso excessivo de tecnologia tem sido
associado a problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão e solidão. As
pessoas estão se afastando do mundo real e se tornando cada vez mais
dependentes de seus dispositivos eletrônicos. Isso pode levar a uma diminuição
das habilidades sociais e interpessoais, pois muitas pessoas preferem se
comunicar através de mensagens de texto e mídias sociais em vez de conversas
cara a cara. 

Essa falta de habilidades sociais pode
afetar a forma como as pessoas interagem no futuro, tanto em nível pessoal
quanto profissional.

Atualmente, crianças e bebês fazem uso
excessivo de tecnologia, o que pode ter consequências negativas em sua
formação. O excesso de tempo gasto em frente a telas pode afetar o
desenvolvimento cognitivo e emocional, além de causar problemas de saúde
física, como obesidade e problemas de visão. 

O perfil dessas crianças quando adultas
pode ser de indivíduos mais isolados, com dificuldade de se comunicar e
interagir com outras pessoas.

Outra consequência do uso excessivo de
tecnologia é a diminuição da capacidade cognitiva. Com tantas distrações, como
notificações de mídias sociais, e-mails e mensagens, as pessoas estão cada vez
mais incapazes de se concentrar em uma única tarefa. 

Isso pode afetar o desempenho acadêmico e
profissional, além de afetar a capacidade de resolver problemas complexos. Além
disso, o uso excessivo de tecnologia tem sido associado a problemas de sono, o
que pode afetar ainda mais a capacidade cognitiva.

No que diz respeito à formação desta
geração, o uso excessivo de tecnologia pode ter consequências graves. As
crianças e jovens estão cada vez mais dependentes de seus dispositivos
eletrônicos, o que pode afetar o desenvolvimento cognitivo e social. 

O tempo gasto em frente às telas pode
afetar negativamente o desenvolvimento da linguagem e a capacidade de leitura.
Além disso, o uso excessivo de tecnologia pode levar a um estilo de vida
sedentário, o que pode contribuir para a obesidade infantil.

A evolução dos games é um exemplo que
mostra como a tecnologia pode influenciar gerações. Jogos como Pac-Man, Tetris,
Super Mario Bros, The Legend of Zelda, SimCity, Doom, Final Fantasy VII, World
of Warcraft e Minecraft tiveram grande sucesso em suas épocas e influenciaram
no desenvolvimento de habilidades cognitivas, como aprimoramento da percepção
visual, raciocínio lógico, tomada de decisões rápidas, coordenação motora e
resolução de problemas. 

No entanto, o uso excessivo pode levar a
problemas como vício, exposição à violência e conteúdo inadequado.

É importante destacar que a tecnologia pode
trazer benefícios para o indivíduo, a sociedade e a humanidade, mas também
apresenta riscos e malefícios. 

É necessário promover a discussão sobre a
importância do equilíbrio entre o uso da tecnologia e a interação humana.

O uso excessivo de tecnologia pode afetar a
sociedade como um todo. As pessoas estão se tornando cada vez mais dependentes
da tecnologia, o que pode levar a uma diminuição da independência e da
capacidade de se adaptar a situações novas. Além disso, o uso excessivo de
tecnologia pode levar a uma diminuição da privacidade e da segurança, com
muitas pessoas compartilhando informações pessoais online.

Concluindo, o uso excessivo de tecnologia
pode ter consequências negativas no comportamento das pessoas, na formação
desta geração e na sociedade como um todo. 

É importante que as pessoas usem a
tecnologia de forma consciente e moderada, limitando o tempo gasto em frente às
telas e buscando formas de interagir com o mundo real. A tecnologia pode ser
uma ferramenta valiosa, mas é importante usá-la com sabedoria para evitar suas
consequências negativas.

Na sua opinião, 

  • Qual
    a importância do equilíbrio entre o uso da tecnologia e a interação
    humana?
  • Como
    o uso excessivo de tecnologia pode afetar a formação da sociedade como um
    todo?
  • Como
    o uso excessivo de tecnologia pode afetar o desenvolvimento cognitivo e
    emocional de crianças e jovens?
  • Você
    está reparado para ser comandado por Mario Bros?

Conheço alguns “Mario Bros” que
estão se destacando em suas áreas de atuação, que, quando eram crianças, também
enfrentaram o conflito descrito neste artigo. Você era um desses ou conhece
algum? 


Conte para nós nos comentários! Se gostou
do conteúdo, não esqueça de curtir e compartilhar com seus amigos. Ajude-nos a
alcançar mais pessoas com informações valiosas como essas!

UM ALERTA.

Fiquem atentos aos sintomas, para identificar se você está diante de algumas síndromes que têm sido associadas ao uso
excessivo de tecnologia, os mais comuns:
  • Síndrome de Dependência da Internet (SDI): caracterizada pela necessidade compulsiva de usar a
    Internet, resultando em sintomas como ansiedade, irritabilidade, insônia e
    desinteresse por atividades sociais e profissionais.
  • Síndrome de Burnout Digital: resultado do uso excessivo de dispositivos digitais,
    especialmente no trabalho, levando a sintomas como exaustão emocional,
    despersonalização e diminuição do desempenho.
  • Síndrome da Vibração Fantasma: quando a pessoa tem a sensação de que seu telefone está
    vibrando ou tocando, mesmo quando ele não está, devido ao hábito de
    verificar constantemente o dispositivo.
  • Síndrome do Olho Seco Digital: causada pela redução da frequência de piscar os olhos
    enquanto se usa dispositivos digitais, levando a sintomas como olhos
    secos, coceira, vermelhidão e visão turva.
  • Síndrome de nomofobia: medo excessivo de ficar sem o telefone celular ou
    conexão com a Internet.
Se Você se viu em uma dessas situações,
puxe o freio de mão e busque ajuda!

Ler mais

Visualizações: 31