Estatinas x Vitamina K2: como esse conflito pode prejudicar seu coração – O que você precisa saber

Outros estudos sobre a vitamina K2 e as estatinas

Existem outros estudos que também comprovaram que a suplementação de vitamina K2 pode melhorar os efeitos das estatinas na prevenção e no tratamento das doenças cardíacas. Vamos ver alguns exemplos:

• Um estudo feito na Holanda envolveu 60 pacientes que usavam estatinas após um transplante renal. Esses pacientes têm um risco maior de desenvolver rigidez arterial, que é um sinal de calcificação e de doença cardíaca. O estudo dividiu os pacientes em dois grupos: um que recebeu 360 mcg de vitamina K2 por dia, por 8 semanas, e outro que recebeu um placebo (uma substância sem efeito). O resultado foi que o grupo que tomou vitamina K2 teve uma redução significativa da rigidez arterial, enquanto o grupo que tomou placebo não teve nenhuma mudança. Isso significa que a vitamina K2 pode melhorar a elasticidade das artérias e prevenir complicações cardíacas em pacientes que usam estatinas após um transplante renal.
• Outro estudo feito na Noruega envolveu 26 pacientes com hipercolesterolemia familiar, uma condição genética que causa colesterol alto desde o nascimento. Esses pacientes têm um risco maior de desenvolver calcificação da aorta, que é a principal artéria do coração, e de ter problemas cardíacos. O estudo dividiu os pacientes em dois grupos: um que recebeu 180 mcg de vitamina K2 por dia, por 12 meses, e outro que recebeu um placebo. O resultado foi que o grupo que tomou vitamina K2 teve uma melhora significativa da função cardíaca e uma redução da calcificação da aorta, enquanto o grupo que tomou placebo não teve nenhuma mudança. Isso significa que a vitamina K2 pode melhorar a saúde do coração e prevenir o endurecimento das artérias em pacientes com hipercolesterolemia familiar.

Esses estudos mostram que a vitamina K2 pode ser uma aliada poderosa para os usuários de estatinas, pois ela pode aumentar os benefícios desses medicamentos para baixar o colesterol, sem comprometer a saúde do coração e dos vasos sanguíneos. No entanto, esses estudos também têm algumas limitações, como o número pequeno de participantes, a duração curta ou a falta de acompanhamento a longo prazo. Por isso, são necessários mais estudos para confirmar os resultados e as recomendações sobre a dose e a forma de suplementação de vitamina K2 junto com as estatinas.

Outras Perguntas frequentes sobre os efeitos das estatinas na produção da vitamina K2 e as consequências para a saúde

Quais são os riscos de tomar estatinas sem suplementar vitamina K2?

Tomar estatinas sem suplementar vitamina K2 pode aumentar o risco de calcificação arterial e doenças cardíacas, pois as estatinas interferem na produção da vitamina K2 no fígado, que é essencial para ativar as proteínas que protegem as artérias do acúmulo de cálcio. Além disso, as estatinas podem causar outros efeitos adversos, como câncer de mama, diabetes, dano cognitivo, diminuição da função cardíaca e da fertilidade.

Como saber se preciso suplementar vitamina K2 junto com as estatinas?

Para saber se você precisa suplementar vitamina K2 junto com as estatinas, você pode fazer um exame de sangue que meça os níveis dessa vitamina e de algumas proteínas que dependem dela para serem ativadas. Essas proteínas são a osteocalcina, que ajuda a fixar o cálcio nos ossos, e a proteína Gla da matriz (MGP), que impede a calcificação das artérias. Se os níveis de vitamina K2 ou das proteínas ativadas estiverem baixos, isso pode indicar deficiência de vitamina K2 e necessidade de suplementação.

Qual é a dose recomendada de vitamina K2 para usuários de estatinas?

A dose recomendada de vitamina K2 para usuários de estatinas varia de acordo com cada pessoa e cada caso, mas geralmente fica entre 180 e 360 mcg por dia. A melhor forma de suplementar a vitamina K2 é através da menaquinona-7 (MK-7), que é uma forma mais biodisponível e duradoura dessa vitamina. É importante consultar um médico antes de iniciar a suplementação e seguir as suas orientações.

Quais são os benefícios da vitamina K2 para a saúde óssea?

A vitamina K2 também tem um papel importante na saúde óssea, pois ela ativa a osteocalcina, uma proteína que ajuda a fixar o cálcio nos ossos. Assim, ela previne a perda óssea e o risco de fraturas, especialmente em mulheres pós-menopáusicas, que têm maior propensão à osteoporose. Alguns estudos mostraram que a suplementação de vitamina K2 pode aumentar a densidade mineral óssea e reduzir as taxas de fraturas vertebrais e não vertebrais em mulheres pós-menopáusicas com osteoporose.

Quais são as fontes alimentares de vitamina K2?

A vitamina K2 pode ser encontrada em alguns alimentos de origem animal ou fermentados, como fígado, gema de ovo, manteiga, queijo, iogurte, natto (soja fermentada), chucrute e kimchi. No entanto, esses alimentos podem não fornecer quantidades suficientes dessa vitamina para usuários de estatinas, por isso a suplementação pode ser necessária.

Lembre-se, é importante consultar um médico antes de iniciar a suplementação e seguir as suas recomendações sobre a dose e a forma de uso. Assim, você pode aproveitar os benefícios da vitamina K2 sem colocar a sua saúde em risco.