Imagine-se com 20% a mais de energia e foco após o almoço, simplesmente com uma pausa estratégica de 20 minutos. Parece um sonho? Na realidade, um cochilo pós-almoço pode oferecer exatamente isso.
Saúde do sono
Cochilo Pós-Almoço: Descubra os Benefícios e Melhore Sua Produtividade
Explore os benefícios e desvantagens do cochilo pós-almoço e descubra dicas práticas para otimizar seu descanso diurno. Melhore sua produtividade e bem-estar!
Como Melhorar Seu Sono: Dicas Para Uma Noite Tranquila
Descubra 15 dicas Infalíveis de como melhorar seu sono e transformar sua vida com um descanso de qualidade. Leia agora e tenha noites tranquilas!
Sono: Como Dormir Pode Melhorar ou Piorar Sua Memória
Imagine que você é um estudante que tem uma prova importante no dia seguinte. Você passa a noite toda estudando, mesmo com sono, tentando memorizar o máximo de informações possível e decide dormir algumas horas antes da prova, para descansar o seu cérebro e consolidar o que aprendeu.
Você acha que isso vai te ajudar a lembrar melhor do que estudou, certo? Mas será que é isso mesmo que acontece?
Insônia: como o celular pode prejudicar o seu sono
Você tem dificuldade para dormir ou para manter o sono durante a noite? Você se sente cansado, sonolento ou irritado durante o dia? Se isso acontece com frequência, você pode estar sofrendo de insônia.
