Psicologia do Medo: 5 Sentimentos e como lidar com eles

Psicologia do Medo: 5 Sentimentos que ele provoca e como lidar com eles
Medo e sentimentos: o que são e como se relacionam?

Você já sentiu medo de alguma coisa? Talvez de um animal, de uma situação, de uma pessoa, ou até de si mesmo? O medo é uma emoção muito comum e poderosa, que pode nos afetar de diversas formas. Mas o que é o medo, de onde ele vem, e como ele se relaciona com os nossos sentimentos?

Neste artigo, vamos explorar essas questões, e tentar entender melhor o que é o medo, quais são os seus efeitos, e quais são os sentimentos que ele pode gerar. Vamos também ver como podemos lidar com o medo, e como podemos transformá-lo em uma força positiva para a nossa vida.

O que é o medo?

O medo é uma emoção que surge em resposta a uma situação de perigo ou ameaça, real ou imaginária. Ele é uma reação natural e instintiva, que tem uma função adaptativa e de sobrevivência. O medo nos alerta para os riscos, e nos prepara para enfrentá-los ou fugir deles.

O medo nasce no cérebro, que origina a reação de alarme ao organismo. A principal estrutura cerebral que se encarrega da resposta ao medo é a amígdala, que faz parte do sistema límbico, responsável pelas emoções.

Psicologia do Medo: 5 Sentimentos e como lidar com eles |

A amígdala recebe os estímulos sensoriais do ambiente, e os avalia como potencialmente perigosos ou não. Se a amígdala detecta uma ameaça, ela envia sinais para outras partes do cérebro, como o hipotálamo, que ativa o sistema nervoso simpático, que por sua vez libera hormônios como a adrenalina e o cortisol, que provocam as reações físicas do medo, como o aumento da frequência cardíaca, da pressão arterial, da respiração, da transpiração, da tensão muscular, da dilatação das pupilas, etc. Essas reações nos deixam em estado de alerta, prontos para lutar ou fugir.

Psicologia do Medo: 5 Sentimentos e como lidar com eles |

O medo também envolve processos cognitivos, que são realizados pelo córtex pré-frontal, que faz parte do sistema nervoso central, responsável pelo pensamento racional. O córtex pré-frontal recebe as informações da amígdala, e as analisa de forma mais elaborada, considerando as memórias, as experiências, as expectativas, as crenças, os valores, etc. O córtex pré-frontal pode modular a resposta da amígdala, aumentando ou diminuindo a intensidade do medo, de acordo com a avaliação da situação. O córtex pré-frontal também pode gerar pensamentos, imagens, fantasias, ou projeções relacionadas ao medo, que podem influenciar o nosso comportamento e as nossas emoções.

Ler mais

A Pirâmide do Aprendizado na Era Digital: Como Usar as Novas Tecnologias para Potencializar o Seu Processo de Aprendizagem

Conheça as ferramentas que mostram os diferentes níveis de retenção de informação e como as novas tecnologias podem ajudar você a aprender mais e melhor. Você já se perguntou como as novas tecnologias estão transformando a forma como aprendemos?    Hoje, temos acesso a uma infinidade de recursos digitais que podem enriquecer nossa busca por … Ler mais

A Pirâmide do Aprendizado na Era Digital: Como as Novas Tecnologias Estão Transformando a Forma Como Aprendemos

A Pirâmide do Aprendizado na Era Digital: Como as Novas Tecnologias Estão Transformando a Forma Como Aprendemos |

Você sabe qual é a melhor forma de aprender algo novo? Você já se sentiu frustrado por esquecer o que aprendeu?

A pirâmide do aprendizado é uma ferramenta que tenta responder a essas perguntas. Ela foi criada na década de 1960 pelo psicólogo educacional Edgar Dale, e mostra os diferentes níveis de retenção de informação de acordo com o método de aprendizado utilizado.

Segundo a pirâmide original, depois de duas semanas, nós lembramos de:
– 10% do que lemos
– 20% do que ouvimos
– 30% do que vemos
– 50% do que vemos e ouvimos
– 70% do que falamos
– 90% do que falamos e fazemos
Isso significa que quanto mais ativos e participativos somos no processo de aprendizado, mais conseguimos lembrar e aplicar o que aprendemos.
Mas será que essa pirâmide ainda é válida nos dias de hoje? Será que ela leva em conta as novas tecnologias que estão revolucionando a forma como aprendemos?
Neste artigo, vamos desvendar a pirâmide do aprendizado na era digital, e mostrar como as novas tecnologias podem nos ajudar a aprender mais e melhor.

A Pirâmide do Aprendizado Atualizada

A pirâmide do aprendizado original foi baseada em pesquisas feitas na década de 1960, e desde então muita coisa mudou. O mundo se tornou mais complexo, dinâmico e conectado. As fontes de informação se multiplicaram e se diversificaram. As formas de comunicação se ampliaram e se tornaram mais interativas. As novas tecnologias surgiram e trouxeram novas possibilidades de aprendizado.
Por isso, alguns especialistas propõem uma atualização da pirâmide do aprendizado, levando em conta o contexto atual e as novas tecnologias. Veja como ficaria a nova pirâmide:
– 10% do que lemos
– 20% do que ouvimos
– 30% do que vemos
– 50% do que vemos e ouvimos
– 70% do que falamos
– 80% do que fazemos
– 90% do que ensinamos
A principal diferença entre a pirâmide original e a atualizada é a inclusão de dois novos níveis: o de fazer e o de ensinar.
O nível de fazer se refere à prática ativa do que se aprende, seja por meio de exercícios, projetos, simulações ou jogos. Essa forma de aprendizado permite ao aluno aplicar os conceitos teóricos na prática, desenvolver habilidades, resolver problemas e receber feedbacks.
O nível de ensinar se refere à transmissão do conhecimento adquirido para outras pessoas, seja por meio de apresentações, tutoriais, blogs ou podcasts. Essa forma de aprendizado permite ao aluno revisar o conteúdo, organizar as ideias, expressar-se com clareza e ajudar os outros.
Esses dois níveis são os mais eficazes para a retenção da informação, pois exigem um alto grau de envolvimento cognitivo e emocional do aluno.

O Papel das Novas Tecnologias no Aprendizado

As novas tecnologias têm um papel fundamental no aprendizado na era digital. Elas permitem ampliar as fontes de informação, facilitar o acesso ao conhecimento, diversificar os métodos de ensino, estimular a interação e a colaboração, personalizar o ritmo e o estilo de aprendizado, e proporcionar experiências imersivas e lúdicas.
Veja como as novas tecnologias se encaixam nos diferentes níveis da pirâmide do aprendizado atualizada:

Nível da Pirâmide

Tecnologias

Ler

E-books, blogs, sites, newsletters, etc.

Ouvir

Podcasts, audiobooks, rádios online, etc.

Ver

Vídeos, infográficos, slides, etc.

Ver e ouvir

Webinars, lives, cursos online, etc.

Falar

Redes sociais, fóruns, chats, etc.

Fazer

Aplicativos, softwares, plataformas digitais, etc.

Ensinar

Youtube, Medium, Udemy, etc.

Como você pode ver, as novas tecnologias oferecem uma variedade de opções para você aprender de acordo com o seu nível de interesse e preferência. Você pode escolher o formato que mais te agrada, o conteúdo que mais te interessa, o tempo que mais te convém e o lugar que mais te conforta.
Mas lembre-se: as novas tecnologias são apenas ferramentas para facilitar o seu aprendizado. O que realmente faz a diferença é a sua atitude diante do conhecimento. Você precisa ter curiosidade, motivação, disciplina e persistência para aprender continuamente e se adaptar às mudanças.
Conclusão
A pirâmide do aprendizado é uma ferramenta que nos ajuda a entender como aprendemos e como podemos melhorar o nosso processo de aprendizado. Ela nos mostra que quanto mais ativos e participativos somos no aprendizado, mais conseguimos reter e aplicar o que aprendemos.
A pirâmide do aprendizado original foi criada na década de 1960, e desde então muita coisa mudou. O mundo se tornou mais complexo, dinâmico e conectado. As novas tecnologias surgiram e trouxeram novas possibilidades de aprendizado.
Por isso, alguns especialistas propõem uma atualização da pirâmide do aprendizado, levando em conta o contexto atual e as novas tecnologias. A nova pirâmide inclui dois novos níveis: o de fazer e o de ensinar. Esses são os níveis mais eficazes para a retenção da informação, pois exigem um alto grau de envolvimento cognitivo e emocional do aluno.
As novas tecnologias têm um papel fundamental no aprendizado na era digital. Elas permitem ampliar as fontes de informação, facilitar o acesso ao conhecimento, diversificar os métodos de ensino, estimular a interação e a colaboração, personalizar o ritmo e o estilo de aprendizado, e proporcionar experiências imersivas e lúdicas.
Mas lembre-se: as novas tecnologias são apenas ferramentas para facilitar o seu aprendizado. O que realmente faz a diferença é a sua atitude diante do conhecimento. Você precisa ter curiosidade, motivação, disciplina e persistência para aprender continuamente e se adaptar às mudanças.
E você? Como você aprende? Qual é o seu nível preferido na pirâmide do aprendizado? Que tecnologias você usa para aprender? Compartilhe conosco nos comentários!
Espero que você tenha gostado deste artigo e que ele tenha sido útil para você.
“Na Vibe de Prometeu”, onde você vai encontrar mais informações e dicas sobre esse tema.
Obrigado pela sua atenção e até a próxima! 😊
By IDFM

Ler mais

Medo: Como Enfrentar e Superar na Era da Informação

Medo na Era da Informação: Dicas para Superar e Prosperar

Você já sentiu aquele frio na barriga, aquele suor nas mãos, aquele tremor nas pernas, aquele aperto no peito, aquele nó na garganta, aquele arrepio na espinha, aquele grito na alma, que o medo provoca em você?

Você já se perguntou por que você sente medo, de onde ele vem, o que ele faz com você, como ele afeta a sua vida, como você pode lidar com ele, como você pode superá-lo, como você pode usá-lo a seu favor?

Ler mais

Como incluir as postagens do seu blog no Flipboard e popularizar as suas publicações

Como incluir as postagens do seu blog no Flipboard e popularizar as suas publicações |

Você tem um blog e quer aumentar o seu público, o seu tráfego e o seu engajamento? Você quer que as suas postagens sejam vistas por milhões de leitores interessados nos seus assuntos? Você quer que o seu blog seja reconhecido como uma fonte de informação de qualidade e credibilidade?

Se você respondeu sim a essas perguntas, então você precisa conhecer o Flipboard, um serviço de notícias que agrega conteúdo de diversas fontes e cria um feed de notícias totalmente personalizado para cada usuário.

O Flipboard é um dos serviços de notícias mais populares e inovadores da atualidade, com mais de 145 milhões de usuários ativos por mês, que você pode utilizar como uma opção adicional ao famoso Google New para distribuir seus conteúdos.

Neste artigo, você vai aprender como incluir as postagens do seu blog no Flipboard, e como popularizar as suas publicações com os seguidores desse serviço. Você vai ver que é muito fácil e rápido fazer isso, e que os resultados podem ser surpreendentes. Tudo isso de graça, sem gastar 1 centavo e sem qualquer compromisso.

Antes de continuarmos, acesse a Flipboard  para seguir e selecionar como favorito o AvisAra, assim você pode ter acesso a tudo que é publicado e para podermos continuar seguindo os ensinamentos do artigo. Para isso, basta clicar aqui 👉https://flipboard.com/@AvisAra e seguir as instruções

Já está pronto?  vamos começar?

Ler mais

O Fim da Liberdade: Como o Grande Reset Vai Transformar o Mundo

O Grande Reset

Você sabe o que é o Grande Reset?  É um plano do Fórum Econômico Mundial para mudar radicalmente o mundo. Mas será que isso é bom para você? Assista ao vídeo beyond the reset e descubra a verdade por trás dessa agenda.

Ler mais

O Majestoso Voo das Águias: Como Alcançar Alturas Extraordinárias na Vida e nos Negócios

O Majestoso Voo das Águias: Como Alcançar Alturas Extraordinárias na Vida e nos Negócios |

Nas alturas inexploradas do céu, as águias dominam os ventos com um poder e graciosidade que capturam nossa imaginação. Seu voo majestoso não é apenas uma maravilha da natureza, mas também uma fonte de inspiração para todos nós.

Observar as águias nos ensina lições valiosas sobre a excelência, determinação e como alcançar alturas extraordinárias tanto na vida quanto nos negócios.

Neste reino aéreo, onde as águias reinam supremas, descobrimos princípios fundamentais que podem nos guiar rumo ao sucesso e à realização de nossos sonhos mais ambiciosos. Então vamos à eles!

Visão Aguçada: Enxergando Oportunidades Onde Outros Não Veem

As águias possuem uma visão incrivelmente aguçada, permitindo-lhes identificar presas de grandes altitudes. 

Da mesma forma, podemos desenvolver nossa capacidade de perceber oportunidades onde outros veem apenas desafios. 

Cultivar uma visão clara e focada nos permite encontrar caminhos inovadores e soluções criativas, mesmo nas circunstâncias mais complexas.

Ler mais