Descubra os melhores alimentos saudáveis no AvisAra. Inspire-se com dicas, tendências e novidades para melhorar sua alimentação e qualidade de vida. Aproveite!
Os superalimentos têm ganhado espaço no mundo da nutrição devido ao alto valor nutricional e ao impacto positivo na saúde. Mas o que realmente são esses alimentos, quais seus benefícios comprovados e como integrá-los à dieta? Este artigo explora os benefícios dos superalimentos que você precisa saber, com base em estudos, dados históricos e evidências científicas.
Muitas pessoas acreditam que manter uma alimentação saudável com uma Dieta Rica em Nutrientes, é caro, mas isso não é verdade. Estudos mostram que é possível seguir uma dieta nutritiva sem gastar muito. Por exemplo, uma pesquisa realizada pela Universidade de São Paulo revelou que uma dieta baseada em alimentos frescos e minimamente processados pode ser até 30% mais barata do que uma dieta rica em alimentos ultraprocessados. Com um pouco de planejamento e criatividade, é possível incluir alimentos nutritivos e acessíveis no seu dia a dia.
Manter uma alimentação saudável é essencial para garantir o bom funcionamento do nosso corpo, melhorar a disposição, e prevenir doenças. No entanto, com tantas opções alimentares disponíveis, é fácil se perder nas escolhas e acabar consumindo produtos processados ou pouco nutritivos. Por isso, entender quais são os alimentos ricos em nutrientes e como incluí-los na nossa rotina pode ser um grande diferencial para quem busca melhorar sua qualidade de vida.
Neste guia completo, você vai aprender sobre os principais alimentos que oferecem uma grande quantidade de nutrientes e como incorporá-los de maneira simples e prática no seu dia a dia.
Um estudo recente da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), publicado em 21 de novembro de 2024, revelou uma estatística alarmante: o consumo de alimentos ultraprocessados está ligado a cerca de 57 mil mortes anuais no Brasil.
Este número impressionante supera as mortes causadas por armas de fogo e homicídios, levantando uma questão crucial: por que não estamos combatendo essa ameaça com a mesma seriedade?
O gengibre, uma raiz de sabor picante e aroma marcante, tem sido utilizado há milênios tanto na culinária quanto na medicina tradicional.
Originário do sudeste asiático, o gengibre (Zingiber officinale) é uma planta que conquistou o mundo com suas propriedades terapêuticas e benefícios para a saúde.
