Tecnologia

Tesla: como é trabalhar na empresa de Elon Musk?

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A fabricante de carros elétricos é conhecida por sua inovação e ousadia, mas também por sua cultura de trabalho exigente e estressante, que nem sempre agrada aos seus funcionários.

Tesla: como é trabalhar na empresa de Elon Musk? |

A Tesla é uma das empresas mais admiradas e controversas do mundo. Liderada pelo bilionário Elon Musk, a empresa tem como missão acelerar a transição para a energia sustentável, produzindo carros elétricos, baterias e painéis solares.

No entanto, por trás do sucesso e da visão de futuro da Tesla, há também uma realidade dura e desafiadora para os seus funcionários. A empresa é famosa por sua cultura de trabalho “hardcore”, que exige dedicação total, longas horas, metas agressivas e tolerância zero a erros. Muitos funcionários relatam que trabalhar na Tesla é estressante, exaustivo e até abusivo.

Como é o ambiente de trabalho na Tesla?

Um artigo do site Olhar Digital revelou como os funcionários da Tesla descrevem o ambiente de trabalho na empresa. O artigo se baseou em depoimentos de trabalhadores no podcast Land of the Giants: The Tesla Shock Wave.

Segundo o engenheiro-chefe da suspensão do Model S, Huibert Mees, ele se tornou consumido pelo trabalho. “Você trabalhava horas e eram fins de semana, eram 8, 9, 10 da noite todas as noites”, disse ele.

Mees reconhece que a Tesla só é tão inovadora e agressiva comercialmente como é hoje por conta da agressividade também na cultura de trabalho. De acordo com ele, tudo era muito recompensador no começo, porque ele sentia que estava criando algo que revolucionaria todo um setor.

Os trabalhadores ainda relataram como houve comentários racistas e sexistas no dia a dia de trabalho e, apesar da Tesla negar, vários processos foram abertos.

Outro artigo do site G1 mostrou como Elon Musk ordenou que os funcionários voltassem a trabalhar presencialmente, contrariando a tendência de outras empresas de tecnologia que adotaram o trabalho remoto durante a pandemia de covid-19.

A determinação partiu do próprio Musk, que diz que o trabalho remoto não seria mais aceitável, passado o pior momento da pandemia. “Espera-se que todos na Tesla passem no mínimo 40 horas por semana no escritório”, dizia um dos e-mails vazados nas redes sociais. “Se você não aparecer, vamos supor que você se demitiu.”

Musk garantiu que ele mesmo revisaria quaisquer pedidos de exceções à política que anunciou. E acrescentou que o trabalho presencial em tempo integral deve ser a nova regra e que a colaboração presencial foi fundamental para o sucesso da empresa.

“É claro que existem empresas que não exigem isso, mas quando foi a última vez que lançaram um ótimo produto novo? Já faz um tempo”, disse ele em um dos dois e-mails vazados nas redes sociais.

Musk é famoso por sua própria atitude em relação ao trabalho. Ele raramente tira férias e, durante um período difícil para a Tesla, dormia no chão da fábrica. “Quanto mais alto seu título, mais visível sua presença deve ser”, escreveu ele em um dos e-mails, referindo-se à política de trabalho remoto.

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A Índia conquista o lado oculto da Lua: o que isso significa para a ciência e para o mundo

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A missão Chandrayaan-3 foi um sucesso histórico para a agência espacial indiana, que se tornou a primeira a explorar o polo sul lunar, uma região inédita e cheia de mistérios.

A Índia conquista o lado oculto da Lua: o que isso significa para a ciência e para o mundo |

Em 23 de agosto de 2023, a Índia realizou um feito inédito na história da exploração espacial: pousou um módulo no lado oculto da Lua, também chamado de lado escuro ou lado sul. Com isso, a Índia se tornou o primeiro país a explorar essa região inexplorada do satélite natural da Terra, que guarda muitos segredos e desafios para os cientistas.

O módulo faz parte da missão Chandrayaan-3, que foi lançada em 14 de julho de 2023 pelo foguete GSLV Mk III, a partir do Centro Espacial Satish Dhawan, no sul da Índia. A missão levou 29 dias para chegar à órbita lunar, usando a atração gravitacional da Lua para economizar combustível e reduzir os custos.

O módulo de pouso, chamado Vikram, se separou do orbitador em 20 de agosto e iniciou sua descida controlada até o local escolhido para o pouso, na cratera Simpelius N, próxima ao polo sul lunar. O pouso foi considerado um “pouso suave”, pois o módulo não foi destruído na aterrissagem e conseguiu se comunicar com o orbitador e com a sala de controle na Terra.

O módulo também levava consigo um pequeno veículo robótico, chamado Pragyan, que foi liberado após o pouso para explorar a superfície lunar. O veículo tem seis rodas e é movido a energia solar. Ele é equipado com câmeras, sensores e instrumentos científicos para coletar dados e amostras do solo.

A missão Chandrayaan-3 custou cerca de US$ 80 milhões, o que é considerado um valor baixo para os padrões espaciais. A Índia já havia realizado duas missões anteriores à Lua: a Chandrayaan-1, em 2008, que detectou a possível presença de água na superfície lunar; e a Chandrayaan-2, em 2019, que fracassou ao tentar pousar no polo sul lunar.

Por que o lado oculto da Lua é tão importante e desafiador?

O lado oculto da Lua é aquele que nunca é visto da Terra, pois a Lua tem um movimento de rotação sincronizado com o seu movimento de translação em torno da Terra. Isso significa que a Lua sempre mostra a mesma face para o nosso planeta, enquanto a outra face permanece oculta.

Essa face oculta é muito diferente da face visível. Ela tem uma superfície mais irregular, com mais crateras e menos áreas planas. Ela também tem uma composição química diferente, com menos ferro e mais alumínio e cálcio. Além disso, ela é mais fria e mais escura, pois recebe menos luz solar.

O lado oculto da Lua também é mais difícil de ser explorado, pois não há comunicação direta com a Terra. Para enviar e receber sinais de rádio, é preciso usar um satélite retransmissor em órbita lunar ou em um ponto de Lagrange, onde a gravidade da Terra e da Lua se equilibram.

Por esses motivos, o lado oculto da Lua sempre despertou a curiosidade e o interesse dos cientistas e dos entusiastas do espaço. Ele pode revelar informações importantes sobre a origem e a evolução da Lua e do sistema solar. Ele também pode abrigar recursos naturais valiosos, como água congelada ou minerais raros.

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O rastro digital: o que é, como é gerado e por que importa

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Descubra como os dados que você deixa na internet podem revelar informações sobre você e como você pode proteger a sua privacidade e segurança.

Você já parou para pensar em quantos dados você deixa na internet todos os dias? Cada vez que você usa uma rede social, um aplicativo, um e-mail, uma compra online, uma pesquisa, etc., você está gerando um rastro digital. 

Esse rastro digital pode revelar informações sobre seus hábitos, preferências, opiniões, sentimentos e comportamentos. Mas será que ele representa quem você é de verdade? Será que ele reflete a sua essência, a sua identidade, a sua personalidade?

O rastro digital: o que é, como é gerado e por que importa |

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Ameaça da IA e do ChatGPT para os profissionais de tecnologia: como se proteger?

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Ameaça da IA e do ChatGPT para os profissionais de tecnologia: como se proteger? |

Você trabalha na área de tecnologia e não se sente ameaçado pela inteligência artificial e pelo ChatGPT? Cuidado, você pode estar enganado. 


Neste artigo, você vai descobrir como a IA e o ChatGPT estão causando demissões na indústria de tecnologia, quais são as profissões mais vulneráveis, e como se preparar para as mudanças que estão por vir. 

Não perca tempo, leia agora e saiba como se proteger dessa ameaça.

Como a inteligência artificial e o ChatGPT podem ameaçar o seu emprego na área de tecnologia

A inteligência artificial (IA) e o ChatGPT são ferramentas que estão mudando o mundo da tecnologia e do trabalho. Eles podem substituir ou reduzir a demanda por alguns empregos na indústria de tecnologia, especialmente nas áreas de vendas, recrutamento, marketing e programação. 

Segundo um estudo da McKinsey, até 2030, cerca de 15% dos empregos globais podem ser automatizados pela IA, afetando mais de 400 milhões de trabalhadores. Além disso, segundo o próprio ChatGPT, 21 profissões podem ser extintas pela IA nos próximos cinco anos.

Para se proteger dessa ameaça, os profissionais de tecnologia devem buscar novos conhecimentos e certificações relacionados à IA e ao ChatGPT, desenvolver habilidades que complementem ou potencializem o uso da tecnologia, explorar novas áreas ou nichos de atuação, criar portfólios ou projetos pessoais que demonstrem sua criatividade e capacidade de resolver problemas, ampliar suas redes de contatos e estar abertos à inovação e à transformação. 

Neste artigo, vamos explorar melhor esta ameaça e dar algumas dicas para você se preparar para o futuro e vamos responder algumas das perguntas mais populares sobre a ameaça da IA e do ChatGPT para os profissionais de tecnologia. Então vamos lá! 

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Marca-passo cardíaco: o que é, como funciona e como conseguir pelo SUS

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Marca-passo cardíaco: o que é, como funciona e como conseguir pelo SUS |

Você já sentiu cansaço, falta de ar, tontura, desmaio, dor no peito ou palpitações? Esses podem ser sintomas de uma doença no coração que faz ele bater muito devagar ou muito rápido. Essa doença se chama arritmia e pode ser muito perigosa. Mas não se preocupe, existe uma solução para isso: o marca-passo cardíaco. 

Neste artigo, você vai aprender o que é o marca-passo cardíaco, como ele funciona, como ele é colocado, quais são os seus benefícios e muito mais. 

Ficou curioso? Então continue lendo e descubra tudo sobre esse dispositivo incrível e gratuito pelo SUS que pode salvar sua vida!

O que é o marca-passo cardíaco?

O marca-passo cardíaco é um aparelho pequeno, do tamanho de uma moeda, que é colocado no peito da pessoa, embaixo da pele. Ele tem uma bateria e uns fios que se ligam ao coração. Ele monitora o coração o tempo todo e manda uns choquinhos para ele quando os batimentos estão errados. Assim, ele faz o coração bater no ritmo normal.

Quando surgiu o marca-passo cardíaco?

O primeiro marca-passo cardíaco foi inventado em 1950 por um engenheiro canadense chamado John Hopps. Ele fez isso depois de ver um cachorro morrer porque o coração dele parou de bater. Ele pensou em criar um aparelho que pudesse fazer o coração voltar a bater.

O primeiro paciente a receber o marca-passo foi um menino de 14 anos que tinha uma doença no coração. O aparelho era externo e ligado a uns fios que entravam no peito do menino por uma cirurgia. O aparelho funcionou bem e salvou a vida do menino.

Em 1958, o primeiro marca-passo interno foi colocado em um homem chamado Arne Larsson, que também tinha uma doença no coração. O aparelho era do tamanho de um maço de cigarros e durou só três horas. Mas ele foi trocado por outro e depois por outro. Arne recebeu mais de 20 marca-passos na sua vida e morreu aos 86 anos.

Desde então, o marca-passo cardíaco evoluiu muito e ficou menor, mais moderno e mais inteligente. Hoje existem vários tipos de marca-passos, para diferentes necessidades dos pacientes.

Como é usado o marca-passo cardíaco?

O marca-passo cardíaco é usado para tratar pacientes que têm doenças que fazem o coração bater muito devagar ou muito rápido, como arritmias. Essas doenças podem causar sintomas como cansaço, falta de ar, tontura, desmaio, dor no peito ou palpitações.

O marca-passo é colocado no corpo do paciente por meio de uma cirurgia simples, que dura cerca de uma hora. O paciente fica sedado e não sente dor. Depois da cirurgia, ele fica um dia no hospital e depois vai para casa.

O paciente deve seguir as orientações do médico e fazer consultas regulares para verificar se o marca-passo está funcionando bem. Ele também deve evitar algumas coisas que podem interferir no aparelho, como imãs, celulares ou ressonância magnética.

Quais são os benefícios do marca-passo cardíaco?

O marca-passo cardíaco traz vários benefícios para os pacientes que têm doenças no coração, como:

  • Melhora dos sintomas e da qualidade de vida;
  • Prevenção de problemas graves, como parada cardíaca ou derrame;
  • Aumento da expectativa de vida;
  • Redução da necessidade de remédios ou outros tratamentos;
  • Maior segurança e independência nas atividades diárias.

O marca-passo cardíaco permite que o paciente tenha uma vida normal, sem restrições maiores. Ele pode trabalhar, estudar, viajar, se divertir e fazer exercícios com tranquilidade.

Como conseguir o marca-passo cardíaco pelo SUS?

Uma dúvida comum entre as pessoas que precisam do marca-passo cardíaco é se ele é coberto pelo Sistema Público de Saúde (SUS). A boa notícia é que sim, o SUS fornece o marca-passo gratuitamente para os pacientes que têm indicação médica para o procedimento. Isso é um benefício importante para as pessoas que não têm condições de pagar pelo dispositivo, que pode custar entre R$ 10 mil e R$ 40 mil, dependendo do modelo.

No entanto, para conseguir o marca-passo pelo SUS, é preciso ter paciência e persistência. O tempo de espera pelo marca-passo pode ser maior do que nos planos de saúde, pois depende da disponibilidade de recursos e vagas nos hospitais públicos. Além disso, recentemente, o Ministério da Saúde reduziu em até 50% os valores pagos pelo SUS para a implantação de marca-passos e outros dispositivos cardíacos, o que pode dificultar a realização das cirurgias.

Para solicitar o marca-passo pelo SUS, o paciente deve seguir basicamente os seguintes passos:

  • Procurar um médico cardiologista na rede pública ou conveniada ao SUS e fazer os exames necessários para confirmar a necessidade do marca-passo.
  • Receber do médico um laudo com a indicação do tipo e modelo de marca-passo adequado para o seu caso.
  • Entrar na fila de espera pelo marca-passo no hospital público ou conveniado ao SUS mais próximo da sua residência.
  • Aguardar a liberação do marca-passo pelo SUS e a data da cirurgia.
  • Comparecer ao hospital no dia marcado e realizar a cirurgia.
  • Fazer o acompanhamento pós-operatório com o médico e seguir as orientações de cuidados com o marca-passo.

Perguntas frequentes sobre o marca-passo cardíaco

Vamos esclarecer algumas duvidas comuns que as pessoas têm sobre o marca-passo cardíaco. Mas lembre-se de entrar em contato com o seu médico, ele vai te responder de forma mais apropriada as suas perguntas. 

O marca-passo dói?

Não, o marca-passo não dói. A cirurgia para colocar o marca-passo é feita com anestesia local ou geral, e o paciente não sente dor durante o procedimento. Depois da cirurgia, pode haver um pouco de desconforto ou inchaço no local do implante, mas isso é normal e melhora com o tempo. O paciente recebe orientações sobre como cuidar da ferida e tomar os medicamentos prescritos pelo médico. O marca-passo também não causa choques ou sensações estranhas no peito. Ele apenas envia estímulos elétricos suaves ao coração quando necessário.

O marca-passo interfere em outros aparelhos eletrônicos?

Não, o marca-passo não interfere em outros aparelhos eletrônicos, como celulares, computadores, televisores, micro-ondas, etc. Esses aparelhos não emitem campos magnéticos fortes o suficiente para afetar o funcionamento do marca-passo. No entanto, existem alguns equipamentos que podem interferir no marca-passo e devem ser evitados ou usados com cautela, como: imãs, desfibriladores externos, ressonância magnética, equipamentos de solda elétrica, detectores de metal, etc. Se você tiver dúvidas sobre algum equipamento específico, consulte o seu médico ou o fabricante do seu marca-passo.

O marca-passo precisa ser trocado?

Sim, o marca-passo precisa ser trocado quando a bateria dele acaba ou quando ele apresenta algum defeito. A bateria do marca-passo dura em média de 5 a 15 anos, dependendo do modelo e do uso do aparelho. O médico verifica regularmente a vida útil da bateria e avisa quando é hora de trocar o marca-passo. A troca do marca-passo é feita por meio de uma cirurgia simples, onde apenas o gerador é substituído, mantendo os mesmos fios e eletrodos.

O marca-passo impede a prática de exercícios físicos?

Não, o marca-passo não impede a prática de exercícios físicos. Pelo contrário, a atividade física é benéfica para a saúde do coração e do corpo em geral. No entanto, é importante seguir as recomendações do médico sobre quais tipos e intensidades de exercícios são adequados para cada caso. Alguns cuidados que devem ser tomados são: evitar movimentos bruscos ou impactos no local do implante, usar roupas confortáveis e protetoras, hidratar-se bem e respeitar os seus limites.

O marca-passo afeta a vida sexual?

Não, o marca-passo não afeta a vida sexual. As pessoas que usam o marca-passo podem ter relações sexuais normalmente, sem medo de prejudicar o aparelho ou o coração. O sexo é uma forma de exercício físico e traz benefícios para a saúde cardiovascular e emocional. No entanto, assim como em qualquer outra atividade física, é importante seguir as orientações do médico sobre quais posições e intensidades são mais seguras e confortáveis para cada caso.

Conclusão

O marca-passo cardíaco é um aparelho incrível que pode salvar a sua vida se você tiver uma doença no coração. Ele monitora e regula os batimentos do seu coração e faz você se sentir melhor. Ele é seguro, eficaz e fácil de usar. Se você tem alguma dúvida ou quer saber mais sobre o marca-passo cardíaco, consulte o seu médico, ele vai te ajudar melhor que qualquer artigo da Internet.   

Esperamos que ele tenha sido útil e informativo para você. Se você gostou, por favor, deixe o seu like, o seu comentário e compartilhe com os seus amigos e familiares nas redes sociais. Você pode estar ajudando alguém que precisa de um marca-passo cardíaco ou que quer saber mais sobre esse assunto. Sua opinião é muito importante para nós e nos ajuda a melhorar o nosso conteúdo. Obrigado pela sua atenção e até a próxima! 

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Como a Apple pode revolucionar a Siri com inteligência artificial generativa

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Você já imaginou como seria se a Siri, a assistente virtual da Apple, pudesse entender você como ninguém e se adaptar ao seu jeito de falar e de pensar? E se ela pudesse conversar com você sobre qualquer assunto, desde as últimas notícias até os seus hobbies favoritos, com naturalidade e inteligência? E se ela … Ler mais

Problemas de postura e coluna: como o celular pode comprometer a saúde da sua coluna vertebral e das suas articulações

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Você usa o celular por muito tempo e sente dores na coluna ou na postura? Você pode estar sofrendo de problemas de postura e coluna causados pelo uso excessivo de celular. Neste episódio, você vai saber o que são esses problemas, quais são os seus sintomas, causas, consequências e tratamentos. E mais: você vai descobrir como evitar o uso de celular com postura inadequada ou por muito tempo para proteger a sua coluna. Clique e saiba mais!

Você sabia que o uso excessivo de celular pode causar diversos problemas de postura e coluna, como dores, inflamações e desvios? 

Pois é, o que parece ser um hábito inocente e até mesmo necessário nos dias de hoje pode se tornar um vício perigoso e prejudicial.
Neste episódio da série “Celular: um vício perigoso para a saúde”, vamos abordar alguns dos principais problemas de postura e coluna que podem ser causados pelo uso excessivo de celular, explicando seus sintomas, causas, consequências e formas de prevenção e tratamento. O objetivo é conscientizar você sobre os riscos do uso abusivo desse aparelho e ajudá-lo a ter uma relação mais saudável e equilibrada com a tecnologia.

Como o uso prolongado do celular pode afetar a postura?


A postura é a forma como posicionamos nosso corpo no espaço, mantendo o equilíbrio e a estabilidade. Uma boa postura é aquela que alinha corretamente as diferentes partes do corpo, distribuindo adequadamente o peso e a tensão muscular. Uma má postura é aquela que desalinha ou sobrecarrega as estruturas corporais, causando dor, desconforto e deformidades.
Uma das causas da má postura é o uso prolongado do celular, pois quando estamos olhando para uma tela muito próxima dos olhos, tendemos a inclinar a cabeça para baixo e para frente, curvando a coluna cervical. Essa posição pode gerar um peso extra de até 27 quilos sobre o pescoço, além de sérios problemas de saúde a médio e longo prazo. Além disso, quando seguramos o celular com uma das mãos, podemos desequilibrar os ombros e os braços, causando assimetria e tensão muscular.
Entre os principais problemas de postura e coluna causados pelo uso excessivo do celular estão: dores na nuca, nos ombros, no dorso e na lombar; inflamações nos tendões, nos nervos e nas articulações; desvios posturais como cifose (corcunda), lordose (barriga para frente) e escoliose (coluna torta); hérnia de disco; artrose; osteoporose; entre outros. Continue a leitura e entenda um pouco mais sobre cada um deles.

Como o uso prolongado do celular pode causar dores na nuca, nos ombros, no dorso e na lombar?


As dores na nuca, nos ombros, no dorso e na lombar são as queixas mais comuns entre as pessoas que usam o celular por muito tempo. Elas são causadas pela sobrecarga nos músculos, nos ligamentos e nas vértebras dessas regiões, que ficam tensionados ou comprimidos pela má postura. Essas dores podem ser agudas ou crônicas, dependendo da intensidade e da duração do uso do celular.
As dores na nuca podem irradiar para a cabeça, causando cefaleia tensional ou enxaqueca. As dores nos ombros podem irradiar para os braços, causando formigamento ou dormência. As dores no dorso podem irradiar para as costelas, causando dificuldade respiratória ou palpitações. As dores na lombar podem irradiar para as pernas, causando ciatalgia ou lombociatalgia.
As dores na nuca, nos ombros, no dorso e na lombar podem ser tratadas com analgésicos, anti-inflamatórios e relaxantes musculares, além de fisioterapia, massagem, acupuntura e exercícios de alongamento e fortalecimento. Além disso, é importante corrigir a postura e evitar o uso prolongado do celular.

Como o uso prolongado do celular pode causar inflamações nos tendões, nos nervos e nas articulações?


As inflamações nos tendões, nos nervos e nas articulações são outras consequências do uso excessivo do celular. Elas são causadas pelo movimento repetitivo ou pela posição inadequada dos dedos, das mãos, dos punhos, dos cotovelos e dos ombros ao segurar ou digitar no celular. Essas inflamações podem gerar dor, inchaço, vermelhidão, calor e limitação de movimento.
Entre as principais inflamações causadas pelo uso excessivo do celular estão:
  • tendinite (inflamação dos tendões),
  • bursite (inflamação das bolsas sinoviais que protegem as articulações),
  • epicondilite (inflamação dos tendões que se inserem no cotovelo),
  • síndrome do túnel do carpo (compressão do nervo mediano no punho),
  • síndrome do túnel cubital (compressão do nervo ulnar no cotovelo), entre outras.
As inflamações nos tendões, nos nervos e nas articulações podem ser tratadas com analgésicos, anti-inflamatórios, corticoides, imobilização, fisioterapia, infiltração e cirurgia. Além disso, é importante evitar o uso excessivo do celular e fazer exercícios de alongamento e aquecimento antes e depois de usar o aparelho.

Como o uso prolongado do celular pode causar desvios posturais?


Os desvios posturais são alterações na forma ou na posição da coluna vertebral ou de outras partes do corpo. Eles podem ser causados por fatores genéticos, congênitos, traumáticos ou adquiridos. Um dos fatores que pode levar aos desvios posturais é o uso prolongado do celular, pois quando estamos olhando para uma tela muito próxima dos olhos, tendemos a inclinar a cabeça para baixo e para frente, curvando a coluna cervical. Essa posição pode levar a um desalinhamento da coluna vertebral e a uma alteração na distribuição do peso corporal.
Entre os principais desvios posturais causados pelo uso excessivo do celular estão:
  • cifose (corcunda),
  • lordose (barriga para frente) e
  • escoliose (coluna torta).
Esses desvios podem afetar não apenas a estética, mas também a funcionalidade do corpo, pois podem comprometer a respiração, a circulação, a digestão e o sistema nervoso.
Os desvios posturais podem ser corrigidos com exercícios de alongamento e fortalecimento muscular, correção postural, uso de órteses ou coletes e cirurgia. Além disso, é importante evitar o uso prolongado do celular e manter uma boa postura ao usar o aparelho.

Como prevenir e tratar os problemas de postura e coluna causados pelo uso excessivo de celular?


Como vimos, o uso excessivo de celular pode causar diversos problemas de postura e coluna, como dores, inflamações e desvios.
Esses problemas podem afetar não apenas a qualidade da postura, mas também a qualidade de vida. Por isso, é importante prevenir e tratar esses problemas de forma adequada, seguindo algumas dicas simples:
  • Reduza o tempo de uso do celular e faça pausas regulares para descansar o corpo. A regra 20-20-20 pode ser útil: a cada 20 minutos, olhe para um objeto a 20 pés (cerca de 6 metros) de distância por 20 segundos.
  • Ajuste as configurações da tela do celular para reduzir o brilho, aumentar o contraste e diminuir o tamanho da fonte. Isso pode ajudar a reduzir o esforço visual e a tensão muscular.
  • Use um suporte ou um apoio para segurar o celular em uma altura adequada aos olhos. Isso pode ajudar a evitar a inclinação da cabeça para baixo e para frente.
  • Use fones de ouvido ou viva-voz para fazer ou receber chamadas telefônicas. Isso pode ajudar a evitar a tensão nos músculos do pescoço e dos ombros ao segurar o celular entre a orelha e o ombro.
  • Mantenha uma boa postura ao usar o celular, alinhando a cabeça, o pescoço e as costas. Evite curvar a coluna ou torcer o corpo. Mantenha os ombros relaxados e os braços apoiados.
  • Faça exercícios de alongamento e fortalecimento muscular para melhorar a flexibilidade, a resistência e o equilíbrio do corpo. Foque nas regiões mais afetadas pelo uso do celular, como o pescoço, os ombros, as costas e os braços.
  • Consulte um médico ou um fisioterapeuta se sentir dores persistentes ou intensas na coluna ou nas articulações. Eles podem diagnosticar e tratar qualquer problema de saúde que possa estar relacionado ao uso excessivo de celular.

Conclusão

O uso excessivo de celular pode causar diversos problemas de postura e coluna, como dores, inflamações e desvios. Esses problemas podem afetar não apenas a qualidade da postura, mas também a qualidade de vida. Por isso, é importante prevenir e tratar esses problemas de forma adequada, seguindo algumas dicas simples.
Lembre-se: o celular é uma ferramenta útil e divertida, mas também pode ser um vício perigoso para a saúde. Use-o com moderação e responsabilidade, e tenha uma relação mais saudável e equilibrada com a tecnologia.
Esperamos que você tenha gostado deste último episódio da série “Celular: um vício perigoso para a saúde”.
Se você gostou deste episódio, por favor, curta, comente e compartilhe com seus amigos. Sua opinião é muito importante para nós e nos ajuda a melhorar cada vez mais.
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#problemasdeposturaecoluna #vícioemcelular #saúdedacoluna #tecnologia #dicasdesaúde

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Problemas de visão: como o celular pode causar fadiga ocular e miopia

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Você usa o celular por muito tempo e sente os olhos cansados ou irritados? Você pode estar sofrendo de problemas de visão causados pelo uso excessivo de celular. Neste episódio, você vai saber o que são a fadiga ocular, o olho seco e a miopia, quais são os seus sintomas, causas, consequências e tratamentos. E mais: você vai descobrir como evitar o uso de celular com brilho excessivo ou por muito tempo para proteger a sua visão. Clique e saiba mais!

Você sabia que o uso excessivo de celular pode causar diversos problemas de visão, como fadiga ocular e miopia? Pois é, o que parece ser um hábito inocente e até mesmo necessário nos dias de hoje pode se tornar um vício perigoso e prejudicial.

Neste episódio da série “Celular: um vício perigoso para a saúde”, vamos abordar alguns dos principais problemas de visão que podem ser causados pelo uso excessivo de celular, explicando seus sintomas, causas, consequências e formas de prevenção e tratamento. O objetivo é conscientizar você sobre os riscos do uso abusivo desse aparelho e ajudá-lo a ter uma relação mais saudável e equilibrada com a tecnologia.

O que é a luz azul e como ela afeta a visão?


A luz azul é uma luz de alta energia emitida por telas de dispositivos eletrônicos, como celulares e computadores. Ela é uma parte do espectro de luz visível, que tem uma frequência mais alta do que outras cores, como o vermelho e o verde. Além dos dispositivos, as fontes de luz que emitem luz azul também incluem o sol, lâmpadas LED e a televisão, por exemplo.
Embora ela seja benéfica para a nossa saúde, especialmente por ser uma parte natural da luz do dia, a exposição excessiva pode levar a problemas de visão. A luz azul pode afetar a retina, causando fadiga ocular, desconforto visual, dores de cabeça e até mesmo danos permanentes à retina. Seu uso é especialmente prejudicial à visão noturna, porque ela inibe a produção de melatonina, um hormônio que ajuda a regular o ritmo circadiano do corpo.
Entre os principais problemas de visão causados pelo uso excessivo das telas estão: fadiga ocular, olho seco e até mesmo miopia. Continue a leitura e entenda um pouco mais sobre cada um deles.

Como o uso prolongado do celular pode causar fadiga ocular?


A fadiga ocular é uma condição que causa cansaço e desconforto nos olhos, que pode ser causada por muitos fatores, incluindo o brilho excessivo da tela do celular, o tamanho pequeno da tela e a distância inadequada do dispositivo.
Quando estamos olhando para uma tela, nossos olhos precisam se concentrar constantemente, o que pode levar à fadiga ocular. Além disso, a luz azul emitida pela tela pode levar a uma sobrecarga nos músculos oculares, causando tensão e desconforto.
A fadiga ocular pode ser tratada com descanso adequado dos olhos, aumento da iluminação ambiente e ajustes nas configurações da tela do celular. Alguns sintomas da fadiga ocular são:
  • Ardência ou coceira nos olhos
  • Sensação de areia nos olhos
  • Olhos vermelhos ou lacrimejantes
  • Visão embaçada ou dupla
  • Dificuldade para focar em objetos próximos ou distantes
  • Sensibilidade à luz
  • Dores de cabeça ou no pescoço

Como o uso prolongado do celular pode causar olho seco?


O olho seco é uma condição que ocorre quando os olhos não produzem lágrimas suficientes ou quando as lágrimas evaporam muito rapidamente. Isso pode levar à irritação, inflamação e infecção dos olhos. Uma das causas do olho seco é o uso prolongado do celular, pois quando estamos focados na tela tendemos a piscar menos do que o normal. Isso reduz a lubrificação natural dos olhos e aumenta a evaporação das lágrimas.
O olho seco pode ser tratado com colírios artificiais, compressas mornas e massagens nas pálpebras. Além disso, é importante piscar mais frequentemente quando estiver usando o celular e fazer pausas regulares para descansar os olhos.

Como o uso prolongado do celular pode causar miopia?


A miopia é uma condição que afeta a capacidade de ver objetos distantes com nitidez. Ela ocorre quando o olho é mais longo do que o normal ou quando a córnea ou o cristalino são mais curvos do que o normal. Isso faz com que os raios de luz sejam focalizados na frente da retina, em vez de na retina, causando uma visão embaçada à distância.
Uma das causas da miopia é o uso prolongado do celular, pois quando estamos olhando para uma tela muito próxima dos olhos, os músculos ciliares se contraem para ajustar o foco. Isso pode levar a um alongamento do globo ocular e a uma alteração na curvatura da córnea ou do cristalino, provocando a miopia.
A miopia pode ser corrigida com óculos, lentes de contato ou cirurgia refrativa. Além disso, é importante reduzir o tempo de uso do celular e aumentar a exposição à luz natural, pois isso pode ajudar a prevenir ou retardar a progressão da miopia.

Como prevenir e tratar os problemas de visão causados pelo uso excessivo de celular?


Como vimos, o uso excessivo de celular pode causar diversos problemas de visão, como fadiga ocular, olho seco e miopia. Esses problemas podem afetar não apenas a qualidade da visão, mas também a qualidade de vida, pois podem interferir nas atividades diárias, no desempenho escolar ou profissional e na saúde mental.
Por isso, é importante prevenir e tratar esses problemas de forma adequada, seguindo algumas dicas simples:
  • Reduza o tempo de uso do celular e faça pausas regulares para descansar os olhos. A regra 20-20-20 pode ser útil: a cada 20 minutos, olhe para um objeto a 20 pés (cerca de 6 metros) de distância por 20 segundos.
  • Ajuste as configurações da tela do celular para reduzir o brilho, aumentar o contraste e diminuir o tamanho da fonte. Isso pode ajudar a reduzir a fadiga ocular e a melhorar a leitura.
  • Use óculos com filtro de luz azul ou lentes especiais que bloqueiam essa luz. Isso pode ajudar a proteger a retina e a prevenir danos permanentes à visão.
  • Mantenha uma boa iluminação ambiente quando estiver usando o celular e evite usá-lo em ambientes escuros ou com luz direta nos olhos. Isso pode ajudar a evitar o ofuscamento e o contraste excessivo.
  • Pisque mais frequentemente quando estiver usando o celular e use colírios artificiais se sentir os olhos secos. Isso pode ajudar a lubrificar os olhos e a prevenir irritações e infecções.
  • Mantenha uma distância adequada entre os olhos e a tela do celular e evite segurá-lo muito próximo ou muito longe dos olhos. Isso pode ajudar a evitar o esforço visual e a tensão muscular.
  • Consulte um oftalmologista regularmente e faça exames de visão periódicos. Isso pode ajudar a detectar e tratar qualquer problema de visão que possa estar relacionado ao uso excessivo de celular.

Conclusão

O uso excessivo de celular pode causar diversos problemas de visão, como fadiga ocular, olho seco e miopia. Esses problemas podem afetar não apenas a qualidade da visão, mas também a qualidade de vida. Por isso, é importante prevenir e tratar esses problemas de forma adequada, seguindo algumas dicas simples.
Lembre-se: o celular é uma ferramenta útil e divertida, mas também pode ser um vício perigoso para a saúde. Use-o com moderação e responsabilidade, e tenha uma relação mais saudável e equilibrada com a tecnologia.
Esperamos que você tenha gostado deste episódio da série “Celular: um vício perigoso para a saúde”. Fique ligado para não perder o próximo episódio, que vai falar sobre “Problemas de postura e coluna: como o celular pode comprometer a saúde da sua coluna vertebral e das suas articulações”.
Se você gostou deste conteúdo, por favor, curta, comente e compartilhe com seus amigos. Sua opinião é muito importante para nós e nos ajuda a melhorar cada vez mais.
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Dores no pescoço, nos braços, nos ombros e na cabeça: como o celular pode causar tensão muscular e inflamação nos tendões

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Você sente dores no pescoço, nos braços, nos ombros ou na cabeça depois de usar o celular por muito tempo? Você pode estar sofrendo de tensão muscular e inflamação nos tendões. Neste episódio, você vai saber o que são esses problemas, quais são os seus sintomas, causas, consequências e tratamentos. E mais: você vai descobrir como o uso excessivo de celular pode causar dores e lesões nos músculos e nos tendões. Clique e saiba mais!

Você costuma sentir dores no pescoço, nos braços, nos ombros ou na cabeça depois de usar o celular por muito tempo? Você sabia que isso pode ser um sinal de tensão muscular e inflamação nos tendões, que são estruturas que conectam os músculos aos ossos?

Neste sétimo episódio da série “Celular: um vício perigoso para a saúde”, eu vou explicar o que são a tensão muscular e a inflamação nos tendões, quais são os seus sintomas, causas, consequências e formas de prevenção e tratamento. E mais: vou mostrar como o uso excessivo de celular pode causar dores no pescoço, nos braços, nos ombros e na cabeça, afetando a sua saúde e a sua qualidade de vida. Acompanhe!

O que são a tensão muscular e a inflamação nos tendões?

A tensão muscular é a contração involuntária e prolongada de um ou mais músculos, causando dor, rigidez ou limitação de movimento. A tensão muscular pode ser causada por fatores como má postura, movimentos repetitivos, estresse ou trauma.
A inflamação nos tendões é a irritação ou o dano dos tendões, causando dor, inchaço ou vermelhidão. A inflamação nos tendões pode ser causada por fatores como uso excessivo, sobrecarga, movimentos bruscos ou inadequados ou infecções.
A tensão muscular e a inflamação nos tendões podem afetar qualquer parte do corpo, mas são mais comuns nas regiões do pescoço, dos braços, dos ombros e da cabeça.

Quais são os sintomas da tensão muscular e da inflamação nos tendões?

Os principais sintomas da tensão muscular e da inflamação nos tendões são:
  • Dor: pode ser localizada ou irradiada para outras partes do corpo. Pode variar de intensidade e frequência, dependendo do tipo e da gravidade do problema.
  • Rigidez: é a dificuldade para mover a parte afetada em todas as direções. Pode ser causada por espasmo muscular ou limitação articular.
  • Inchaço: é o aumento de volume da parte afetada, causado pelo acúmulo de líquido ou sangue. Pode ser acompanhado de calor ou vermelhidão.
  • Alterações na sensibilidade: podem incluir formigamento, dormência ou perda de sensibilidade na parte afetada. Podem ser causadas por compressão nervosa ou vascular.
Esses sintomas podem se manifestar isoladamente ou em conjunto, dependendo do tipo e da localização do problema.

Quais são as causas da tensão muscular e da inflamação nos tendões?

As causas da tensão muscular e da inflamação nos tendões podem ser diversas e complexas, envolvendo fatores mecânicos, biológicos e comportamentais. Alguns deles são:
  • Fatores mecânicos: são aqueles que afetam a estrutura e o funcionamento dos músculos e dos tendões, como traumas, acidentes, quedas, pancadas ou movimentos bruscos ou repetitivos. Esses fatores podem causar lesões nos músculos ou nos tendões, como distensões, rupturas ou tendinites.
  • Fatores biológicos: são aqueles que afetam a saúde e a integridade dos tecidos dos músculos e dos tendões, como doenças inflamatórias, infecciosas, degenerativas ou tumorais. Esses fatores podem causar alterações nos músculos ou nos tendões, como inflamações, infecções, degenerações ou tumores.
  • Fatores comportamentais: são aqueles que afetam os hábitos e as atitudes do indivíduo em relação à sua postura e ao seu cuidado com os músculos e os tendões, como má postura, sedentarismo, obesidade, tabagismo ou estresse. Esses fatores podem causar tensão muscular, desalinhamento articular, desgaste tendíneo ou compressão nervosa.

Como o uso excessivo de celular pode causar tensão muscular e inflamação nos tendões?


O uso excessivo de celular pode causar tensão muscular e inflamação nos tendões por diferentes motivos. Alguns deles são:
  • A postura inadequada: o uso do celular por longos períodos pode fazer com que o usuário adote uma postura inadequada para olhar a tela do aparelho, como inclinar a cabeça para frente, curvar os ombros ou torcer o pescoço. Essa postura pode gerar uma pressão excessiva sobre os músculos e os tendões da região cervical, causando dor, inflamação ou lesão.
  • O movimento repetitivo: o uso do celular por longos períodos pode fazer com que o usuário realize movimentos repetitivos dos dedos, das mãos e dos punhos para digitar, deslizar ou tocar na tela do aparelho. Esses movimentos podem causar desgaste, inflamação ou irritação nos tendões dessas regiões, causando dor, inchaço ou limitação de movimento.
  • A tensão emocional: o uso do celular por longos períodos pode fazer com que o usuário se exponha a situações de estresse, ansiedade, medo ou raiva, que podem afetar o seu estado emocional. Essas emoções podem fazer com que o usuário contraia involuntariamente os músculos do pescoço, dos ombros e da cabeça, causando dor, rigidez ou espasmo muscular.
Como você pode ver, o uso excessivo de celular pode causar tensão muscular e inflamação nos tendões e afetar a sua saúde e a sua qualidade de vida.

Como prevenir e tratar a tensão muscular e a inflamação nos tendões?


A prevenção e o tratamento da tensão muscular e da inflamação nos tendões envolvem principalmente a mudança de hábitos em relação ao uso do celular e à postura. Algumas das medidas que podem ajudar são:
  • Limitar o tempo de uso do celular: usar o celular apenas quando necessário ou conveniente, evitando usá-lo por longos períodos ou em situações que exijam atenção ou concentração.
  • Corrigir a postura: manter a cabeça alinhada com a coluna vertebral, evitando curvar os ombros ou torcer o pescoço. Manter uma distância adequada entre o celular e os olhos, evitando forçar a visão. Alternar as mãos para digitar ou segurar o celular, evitando sobrecarregar um lado do corpo.
  • Relaxar os músculos: fazer alongamentos e massagens nos músculos do pescoço, dos ombros e das costas, especialmente depois de usar o celular por muito tempo. Fazer exercícios físicos regularmente para fortalecer e flexibilizar os músculos da região cervical.
  • Tratar as inflamações: aplicar gelo ou calor na parte afetada para aliviar a dor e o inchaço. Usar medicamentos anti-inflamatórios ou analgésicos conforme orientação médica. Evitar movimentos que possam piorar a inflamação ou a lesão.
  • Procurar ajuda profissional: se os sintomas da tensão muscular ou da inflamação nos tendões persistirem ou se agravarem, é recomendado buscar ajuda de um médico, fisioterapeuta ou outro profissional da saúde. Eles podem avaliar o caso e indicar o tratamento mais adequado, que pode envolver terapia manual, exercícios, medicação ou outras intervenções.
No próximo episódio da série, vamos falar sobre os Problemas de visão: como o celular pode causar fadiga ocular e miopia. Não perca!
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Perda auditiva: como o celular pode danificar a sua audição

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Você usa fones de ouvido para ouvir música, assistir vídeos ou jogar no celular? Você sabe como isso pode prejudicar a sua audição e causar perda auditiva? Neste episódio, você vai aprender sobre os sintomas, as causas, as consequências e os tratamentos da perda auditiva. E mais: você vai descobrir como evitar o uso de fones de ouvido com volume alto ou por muito tempo para proteger a sua audição. Clique e saiba mais!

Você costuma usar fones de ouvido para ouvir música, assistir vídeos ou jogar no celular? Você sabia que isso pode prejudicar a sua audição e causar perda auditiva? 

Pois é, o que parece ser um hábito divertido e relaxante pode se tornar um risco para a sua saúde.
Neste sexto episódio da série “Celular: um vício perigoso para a saúde”, eu vou explicar o que é a perda auditiva, quais são os seus sintomas, causas, consequências e formas de prevenção e tratamento. E mais: vou mostrar como o uso de fones de ouvido por muito tempo ou com volume alto pode danificar as células ciliadas do ouvido interno, que são responsáveis pela audição. Acompanhe!

O que é a perda auditiva?

A perda auditiva é a diminuição ou a ausência da capacidade de ouvir sons, total ou parcialmente, em um ou ambos os ouvidos. A perda auditiva pode ser classificada em:
  • Perda auditiva condutiva: ocorre quando há algum problema na condução do som desde o ouvido externo até o ouvido médio. Pode ser causada por infecções, inflamações, acúmulo de cera, perfuração do tímpano ou malformações congênitas.
  • Perda auditiva neurossensorial: ocorre quando há algum problema na captação ou na transmissão do som desde o ouvido interno até o cérebro. Pode ser causada por exposição a ruídos intensos, envelhecimento, doenças genéticas, metabólicas ou infecciosas, traumas cranianos ou uso de medicamentos ototóxicos.
  • Perda auditiva mista: ocorre quando há uma combinação de problemas na condução e na captação ou na transmissão do som. Pode ser causada por uma associação das causas da perda auditiva condutiva e da perda auditiva neurossensorial.
A perda auditiva pode ser temporária ou permanente, dependendo da causa e da gravidade do problema. A perda auditiva também pode ser medida em graus, que variam de leve a profundo, dependendo da intensidade da perda.

Quais são os sintomas da perda auditiva?


Os principais sintomas da perda auditiva são:
  • Dificuldade para ouvir sons baixos ou distantes
  • Dificuldade para entender conversas, especialmente em ambientes ruidosos
  • Necessidade de aumentar o volume da TV, do rádio ou do celular
  • Necessidade de pedir para as pessoas repetirem o que disseram
  • Sensação de zumbido, chiado ou apito no ouvido
  • Sensação de pressão, dor ou desconforto no ouvido
  • Tontura, vertigem ou desequilíbrio
Esses sintomas podem se manifestar isoladamente ou em conjunto, dependendo do tipo e da gravidade da perda auditiva.

Quais são as causas da perda auditiva?


As causas da perda auditiva podem ser diversas e complexas, envolvendo fatores internos e externos. Alguns deles são:
  • Fatores internos: são aqueles que afetam a saúde e a integridade dos tecidos do ouvido, como infecções, inflamações, alergias, tumores, malformações congênitas, doenças genéticas, metabólicas ou infecciosas, envelhecimento ou uso de medicamentos ototóxicos.
  • Fatores externos: são aqueles que afetam a exposição do ouvido a ruídos intensos ou prolongados, como trânsito, máquinas, shows, fogos de artifício ou fones de ouvido. Esses fatores podem causar lesões nas células ciliadas do ouvido interno, que são responsáveis pela audição.

Como o uso de fones de ouvido pode causar perda auditiva?


O uso de fones de ouvido pode causar perda auditiva por diferentes motivos. Alguns deles são:
  • O volume alto: o uso de fones de ouvido com volume alto pode expor o ouvido a ruídos intensos que podem danificar as células ciliadas do ouvido interno, que são responsáveis pela audição. Esses ruídos podem causar perda auditiva temporária ou permanente, além de zumbido, tontura e sensibilidade sonora.
  • O tempo prolongado: o uso de fones de ouvido por muito tempo pode expor o ouvido a ruídos prolongados que podem causar fadiga auditiva, que é a diminuição da capacidade de ouvir sons após uma exposição prolongada a ruídos. A fadiga auditiva pode se recuperar após um período de repouso, mas se for repetida com frequência, pode levar à perda auditiva permanente.
  • O tipo de fone: o uso de fones de ouvido do tipo intra-auricular, que são aqueles que se encaixam dentro do canal auditivo, pode aumentar o risco de perda auditiva, pois eles bloqueiam a entrada de ar e aumentam a pressão sonora dentro do ouvido. Além disso, eles podem facilitar a entrada de bactérias e fungos no ouvido, causando infecções.
Como você pode ver, o uso de fones de ouvido pode causar perda auditiva e afetar a sua saúde e a sua qualidade de vida.

Como prevenir e tratar a perda auditiva?


A prevenção e o tratamento da perda auditiva envolvem principalmente a mudança de hábitos em relação ao uso de fones de ouvido e ao cuidado com a audição. Algumas das medidas que podem ajudar são:
  • Regular o volume dos fones de ouvido: usar os fones de ouvido com um volume baixo ou moderado, que não ultrapasse os 60 decibéis, que é o equivalente ao som de uma conversa normal. Evitar usar os fones de ouvido com um volume alto ou que abafe os sons externos.
  • Limitar o tempo de uso dos fones de ouvido: usar os fones de ouvido por um tempo limitado, que não ultrapasse os 60 minutos por dia. Fazer pausas a cada 15 minutos para descansar os ouvidos. Evitar usar os fones de ouvido em ambientes ruidosos, pois isso pode fazer com que se aumente o volume para compensar o ruído externo.
  • Escolher o tipo adequado de fone: usar fones de ouvido do tipo supra-auricular, que são aqueles que cobrem toda a orelha, pois eles reduzem a entrada de ruídos externos e permitem um volume mais baixo. Além disso, eles evitam o contato direto com o canal auditivo, reduzindo o risco de infecções.
  • Cuidar da higiene dos fones e dos ouvidos: limpar os fones de ouvido regularmente com um pano seco e macio, evitando o acúmulo de sujeira, cera ou umidade. Evitar compartilhar os fones de ouvido com outras pessoas, pois isso pode transmitir bactérias ou fungos. Evitar introduzir objetos no canal auditivo, como cotonetes, palitos ou grampos, pois eles podem empurrar a cera para dentro, causando obstrução ou lesão.
  • Procurar ajuda profissional: se os sintomas da perda auditiva persistirem ou se agravarem, é recomendado buscar ajuda de um médico, otorrinolaringologista ou outro profissional da saúde. Eles podem avaliar o caso e indicar o tratamento mais adequado, que pode envolver medicação, aparelhos auditivos ou cirurgia.
No próximo episódio da série, vamos falar sobre as Dores no pescoço, nos braços, nos ombros e na cabeça: como o celular pode causar tensão muscular e inflamação nos tendões. Não perca!
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